Банан биздин аймакта үчүн экзотикалык мөмө-жемиш жана жагымдуу даамы бар. Бул жемиш жеп жеп, эрте курсак, ошондуктан суроо туулат келет - ал ачка мокотуп, тамак-банан жеп мүмкүн. жемиш курамы, биз тамак-аш менен пайдалуу заттардын көп, бирок сапатын узак аралык транспорт жоголуп экенин унутпа.
аларга пайдалуу заттардын көбү жок, ошондуктан бизге газы менен толтурулган атайын бөлмөдө алыскы өлкөлөрдөн келген банан алып келгиле.
тамак-Big чоң банан толугу менен каршы, алар тескерисинче, абдан аш болумдуу жана тоют болуп, салмагы пайда болушуна салым кошо алат. Алар ушунчалык арзан болуп өсүп, бир inflorescence татыктуу салмагы бар жөнөкөй жана биздин дүкөндөрдүн текчелеринде көп кездешет.
Тоюмдуулугу бананы өз түрүнө жараша жана 60-170 калла 100 г салмагына чейин өзгөрөт. эң жогорку калориялуу тоют камдоо сортторун жана калория мүнөздүү десерт сортторду дегенде ээ - бал менен Mysore чөктү.
Мен арыктоо үчүн банан жесе болобу?
диета ашыкча салмак каршы күрөшүү боюнча бир гана кичинекей банан, жесе болот, ошол баалуу заттарды камтыган таттуу түрлөрү болуп саналат.
Банан белок зат маанилүү пайдалуу витамин B6, камтыйт. Ошондой эле, серотонин өндүрүүнү ишке - бул Жакшы уктап, жакшы маанай менен камсыз кылат.
банан менен денесинде калий көп алат. Бул жер казынасын пайдалануу тизимге кеч эмес, энергия жана эркин көмүртектерге зарыл. Калий суюктук жана электролит балансын жөнгө жардам берет, ошондуктан дененин ашыкча суюктук көрсөтүп, шишикти азайтуучу. жүрөк булчуъга үчүн тагылган ишке ашырууда абдан маанилүү эле жүрөк ритмин карамагына ири калий өтүнөбүз.
Банан таттуу сорттору бар витамин E бул теринин ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга улгайган клеткаларды каршы жардам берет күчтүү антиоксидант болуп саналат. диетанын, витамин E, ал дене энергия булагы катары колдонуп, майлар май кислоталарынын айлантып, "эритип" жардам берет, анткени пайдалуу.
банан жана Байланышуу камтылган C дененин коргонуу жогорулатуу зарыл. аскорбин кислотасы бузулуу денедеги кычкылдануу кубулуштардын өнүмдөрдү алынган менен ал күчтүү антиоксидант болуп эсептелет.
жеп, банан жеп, сиз менен денесин тойгузам көмүртектерге диета жагымсыз болот.