Бул сымбаттуу болуу модага болгон учурда, диета зор өлчөмү жана түрү бар эле. азыктанган кээ бир жалпы мааниде эле эмес, көп - өтө радикалдуу. Оюн кыргызча сөздөр "өлбөйт" (өлгөн) жана "диета" (диета) так арыктоо үчүн диета көптөгөн жаңы түрлөрүн өзөгүн чагылдырып турат. Шарттуу, диета бөлүүгө болот тез тамак-аш жана узак мөөнөттүү. абдан туура диета тандоо үчүн, ал тамактануу эмне менен күрөшүүгө туура келет.
Узак мөөнөттүү тамактануу
сөз "диета" Грек жана түзмө-түз "диета" деген келип, "жашоо". Олимпиада оюндарына даярдоо спортсмендер, диета көп белок азыктарды (эт) менен бир комплекте, шарап, нан, жемиш алып салынсын. Бул жардам денеси дагы айкыныраак көрүнө берди. Бүгүнкү күндө мындай диета карбонгидрат же акысыз белок деп аталат.
узак мөөнөттүү диета пайдалуу таасири тамак-аш азыктарынын жалпы чектөө жок. Ал эмес, психологиялык учур - баалуулуктар багалау бар болсо, өздөрү жана алардын жөндөмдүүлүктөрүн бир ишеним бар. алгачкы натыйжаларды көрүү үчүн көп убакыт жана натыйжалары радикалдуу эмес, кабыл алышыбыз керек. Ошентсе да, жашоо өзгөртүп, өздөрүн жана алардын сырткы көрүнүшүн өзгөртүү үчүн зор мүмкүнчүлүк бар. Биз өз ара абдан чынчыл болот - биздин капталдарында кошумча килограммга заматта жок болду. узак мөөнөттүү азыктанган сактоо ден соолукка тосууга жок, ал эми өзүн өзгөртүшү мүмкүн.
тамак-аш жана медициналык диетанын жана идеологиялык (же диний) чектөөлөр: узак мөөнөттүү мүнөз жалгыз бир нече түрлөрү кирет. Дарылоо диетанын мисалы, гастрит, ашказан жарасы, ашыкча салмактуулук жана диабет сыяктуу олуттуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. тамак-аш менен азыктанган түрлөрү экендиги (жемиштер жана жашылчаларды гана мөмө), жашылча (жашылча / жемишин + сүт), халал (чочконун тышкары, Ислам тарапкерлерин кармап) Адал (тыюу салынган, чочко менен балыктын башка ашын, иудаизм тарапкерлерин кармап) кирет.
Eksperss диетанын
Азыркы кыздар көп учурда тамак унутуп - бул өзүн жыйноо үчүн тез чара эмес. Сиз бир нече кошумча килограмм, ал эми 80 кг салмагы абалга, ал тургай, 5 килограмм таштап бир чоң ролду ойногон жок, ыргытып салышы мүмкүн. күйөрмандары үчүн азаптуу бир сюрприз, эреже катары, диетанын, ошол салмак болот билдирип, кайра кайтарылат.
Көпчүлүк учурларда, бардык тамак-аш чектөөлөрдүн алап, калуусуна, ашыра тоюу, салмак. адамдын өзүн-өзү сыйлоо сезимин туура келет, сен алсыз жана жакшы абалда келип албоодон үчүн өзүмдү жек көрүп башташат. Бул, албетте, абдан кайгылуу версия, бирок, эч ким ага каршы иммунитети бар.
Жалпыга маалымдоо каражаттарынын өкүлдөрү көп ойлоно
бир мүнөз тандоодо ошол талкаланган ден соолугун эске алуу керек болгондо калыбына келтирүү үчүн кыйынга турат. Бул бардык терс натыйжаларын эске алуу, өздөрүн урматтоо зарыл. туура диета гана сүрөттү жок жакшырат тандоодо, ошондой эле маанай жана өзүн-өзү сыйлоого.