ашкабак денебиз үчүн бардык зарыл болгон химиялык элементтер бар. Тамактануу, анткени, сиздин тамак-жылы киргизүүнү сунуштайбыз Pumpkin 100 г. 22 килокалорияга, жана диетикалык продукт камтыйт. Бул 90% ашкабак болуп турган каротин жана нымдуулук мыкты булагы болуп саналат. анда камтылган абдан маанилүү изи минералдары магний, калий, кальций жана Phosphorus турат - биз жакшы кол тийбестигин сактоо үчүн керек.
Өзгөчө көңүл топуктуу запасын буруу керек. Бул ашкабак биз үчүн дененин бардык жараяндарга катышкан маанилүү компоненттердин бир булагы керек болуп калат деп, аларга шүгүр болуп саналат. зыяндуу заттардын бизди коргойт витамин бета-каротин, химиялык элементтердин көбү. Ошондой эле ашкабак менен майындагы PP, Е, B1, B2, B12 бар.
Pumpkin тамактары абдан ар түрдүү жана ар бир абдан даамдуу жана жеңил өздөрү тандай алышат. Тамак-жалпы ар кандай жолдор менен, бир очокко нан бышырууга болот. Адам денесинде Улуу пайда бышырылган ашкабактын бал берет. Андан тышкары, сиз кант чөп-чар же кошо аласыз.
бышырылган ашкабак пайдалануу
- витамин А бир чоң сумманы камтыган, ашкабак көрүнүш жакшыртуу жана ооруларына каршы коргоо, биздин көз ден соолугуна таасир этет.
- салмагын жоготуп жатканда, диета бул продуктту киргизүү үчүн шектенбесек болот, анткени Анын жардамы менен, сиз ашыкча салмак кошушу үчүн коркунуч жок, жетиштүү маанилүү химиялык элементтер менен денесин колдоого алат.
- тамагым жабыр тарткандар үчүн, ашкабак, анткени тамак-аш даярдоо үчүн жардам берет жана жипче саны көп мазмунду, зарыл.
- анын өзгөчө касиеттери менен шартталган, ал денеден, тазалоо жана электролит балансын тез ууларын жок.
- Жогорку Байланышуу C мазмун ашкабак суук каршы коргойт жана менен күрөшүүгө жардам берет уйкусуздук .
- Көп учурда, бул сонун өсүмдүк Cosmetology колдонулган, анткени клеткаларды пайда Pumpkin касиеттери териге пайдалуу, тез кайра.
ашкабак бышырды бардык пайдалары бар экенине карабастан, кээ бир оорулардын зыян алып келиши мүмкүн.
Зыянды бышкан ашкабак
мешке бир бышкан ашкабак пайда, силер көп сүйлөй албайт, бирок, ашказан оорулары менен ооруган адамдар үчүн да кооптуу, бир гана сен билүүнүн зарылдыгы жок. Эгер Pumpkin бер:
- ичеги карышуу;
- төмөн Кислоттулукту менен гастрит;
- кан шекерин кёбёйгён;
- бузуу кислота-жегич балансынын ичке.