үйдө же бакчада багытталган сейрек учур болуп саналат, биздин убакта, картошка ашык болушу мүмкүн эмес. Бул тамыр өсүмдүк көптөгөн элдердин бир негизги азык болуп саналат. Картошка Южная Америка эне болуп, биз үчүн салыштырмалуу жакында эле, тезинен улуттук түрдө киргизилген. Бул тышкары, ал кылдаттык өстүрүү кыйла болгон жок экенин, анткени, ал - бул тамак-көп тамак ала турган, абдан аш болумдуу жана даамдуу продукт болуп саналат.
Калория эзилген картошка
адамдар көп учурда жөн эле tolchenka айтылган бул табак, ал кыстыбы аталган Europe, бизге келди. аны даярдоо бир нече классикалык Recipes бар. Алардын көбү жалпы структурасы бар: картошка, сүт , жумуртка, сары май. Бул тамак назик даамы менен мүнөздөлөт жана аш болумдуу тамак болуп саналат.
Бул диета менен колдонууга болобу деген суроого жооп алуу үчүн, биз жалпы калория эзилген картошка, ошондой эле сүт жана май, атап айтканда эмне экенин түшүнүшү зарыл. Кудайдын ар бир компоненти тоюмдуулугу эсептөө жана диетикалык бул тамак түшүнүүгө аракет көрөлү. эзилген картошка даярдоо үчүн пайдаланылган болсо, андан 1 кг (800) + 0,5 л. Сүт (260) + жумуртка (74) + 25 г май (187) = дегенди 1321 ккал, - 100 г, ca. 132 ккал. Бул жогорку калория эмес, бирок ал орто эсеп менен адам болгон бөлүгү, жесе, 150-160 г эске алуу зарыл экенин, бирок бул тууралуу 200 калория керек. Ушундан улам, сүт, сары май менен эзилген калория, аны пайдалануу Диеталык тамак-аш, бирок, тескерисинче, күнүмдүк тамак катары эмес, өзгөчө учур катары жол берет деп турат.
Биз башка номерлер ээ