Май - азыктандырышат жана канааттануу продукт, ал эми ар бир адам, албетте, болгон жок. курамы, ал калория көп экенин билдирет дээрлик таза малдын майын, болот. Эгер тамак-аш менен кирет чейин, ал мүмкүн болуучу пайданы жана сүрөттө продукту алып келиши мүмкүн болуучу зыянды салыштыруу зарыл.
Калория туздуу бекон
Тартууга, балким, майлуу тамак менен абдан популярдуу болуп саналат. Ал жумшак туздуу бекон көп адамдар жактырган бир тамагы болуп саналат. көлөмү бар, ал эт жана кандай бир катмар жараша, буюмдун энергетикалык баалуулугу менен өзгөртүшү мүмкүн. Эгер орточо жолду ала турган болсок, жооноюп, 100 грамм саатына 797 калория керек.
Ошентип, анын курамы дээрлик толугу менен майларды турат - ар бир 100 буюмдун г 89 г менен туура келет, ал эми белок гана 2,4 гр. Тамактануу май толугу менен семиздик же ашыкча адамдар үчүн тыюу салынат деп эскертишет. Бирок, бул буюмдун жардамы менен тескери маселени чечүү үчүн кыйын эмес - сен көп убакыт салмак кийип мүмкүн эмес болсо, май үзгүлтүксүз керектөө пайда алып келет. Ал акырындык менен тамак-аш менен камтууга тийиш, бирок, дайыма жана натыйжасы көп талап кылбайт.
ал селен көп, жана бар, себеби жол, май үзгүлтүксүз керектөө, дене үчүн пайдалуу By А , E & D, ал аркылуу күчөтүлгөн жана дененин иммундук коргонуу жана тырмактарды жана чачтарын бекемдөөгө болот, жана жалпы бюткюлинче жана теринин абалын жакшыртуу.
ышталган чочко канча калория?
майрамдык дасторкон дагы бир улуу тамагы - ашы чекчү. Ошентсе да, бул продукт да жеңил эмес деп ар бир 100 зарыл продуктунун г 767-жылга - 815 ккал (алардын ичинен 51 - 90 г май, 1,5 белок г жана көмүртектерге 1,5 г). Көп продуктунун жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот, бирок, жалпысынан алганда, бул тамак май жана туз калориясы эле бай.
Мындан тышкары, бардык Дымчатая буюмдар Тамак ашказан үчүн абдан кыйын болуп саналат, ал эми башка бирөө бар жана бир идишке салып бере турган болсо, аны дени сак ашказан, улуу менен гана суйкайган адам зат .
куурулган эт канча калория?
Куурулган бекон - бул тамак, көп учурда кууруу үчүн чочко көрсөтүү менен буюмдун бир болуп саналат. Бирок, бул абдан эле популярдуу болуп, алар даамын жакшы эле, анткени кээ бир, атап айтканда, аны даярдап жатабыз.
Мындай тамак да жогорку калориялуу мазмун бар - 754 майлардын ичинен, 100 грамм 84 грамм жана 1,8 белок г күнүнө килокалорияга. Албетте, бул тамак ошондой эле арыктоо үчүн пайдалуу атын кыйын, тескерисинче, салмагын, көлөмүн азайтып ким, аны таштап зарыл.