Сулунун пайда барлар жакшы билет дени сак жашоо , туура тамактанып, өз сүрөттү көрүү үчүн аракет. бай курамы жана аз калория менен сулу да балдар жана улуулар үчүн жакшы тамактанып, болот. Бирок, азык-түрдүү кошуп, тамак-буламыгы аны ичине канча калория к¼¾³л бурууга тийиш, ал эми.
мааниси сулу
абдан пайдалуу иштетилбеген улут болуп эсептелет. Бул протеин (13%) жана май (6%) тарабынан алып арпа бүртүкчөлөрү болуп саналат. Бирок, узак убакыт бою бышырылган шарттуу сулу, сатып алуучулар сулу жеп көбүрөөк жакын болот.
абдан пайдасыз Сулунун арасында тез тамак-аш кыроого каралат. Бул азык бир нече мүнөттөн кыроого даярдап берип, жок кылынат. Бул боткосу даярдоо үчүн жеңил, ал эми анын пайдасы абдан эле аз.
абдан пайдалуу арасында ичке сулу кабырчыктар болуп саналат. Алар шашылыш түрдө келишип, бардык пайдалуу заттарды сактоого мүмкүн болушунча, алар эле эмес, даяр эмес да.
Тоюмдуулугу сулу аны даярдоо кошо эле көз каранды. сүт, май жана мөмө менен Каши сууга бышырылган ботко караганда бир топ көп калория, камтыйт. ашпозчу ботко кандай, ал аны каалагандай көз каранды.
арыктаса келсе, анда суунун буламыгы даярдоо үчүн жакшы. Бул учурда, дене дан 100 г гана 88 Ккал алышат. Мындан тышкары, каши жаман холестерол көлөмүн азайтат жана жогорулай турган зат арыктоо учурунда да сулунун пайдалануу пайдасына сүйлөйт.
Сиз машыгуу кийин буламыгы жеген болсо, анда бере алат
Маселен, оорудан кийин калыбына келтирүү же алардын ден соолугун бекемдөө зарылдыгы бар болсо, сүт, кант, сары май менен буламыгы тамак болот. Ошентип, бүткүл денеси 303 Ккал алат.
Эгер орозо күндөрү пайдалуу сулу акшагынан ботко жасап, жокпу, ойлоно турган болсо, анда анын калориялуулугу жана курамы кулак. Сулунун тез денесин тойгузам жардам берет учурунда аз калория орозо күндөрү карабастан, ага маанилүү пайдалуу заттар, электр энергиясы жана кайрат берет. суу ботко 100 г 15 г карбонгидрат, 3 г белок 1,7 г май камтылган.