Жалгыз - балык flatfish курамасы. Бул тааныш камбаланын караганда жазанын кыйла даамы бар, жана алар үчүн абдан пайдалуу деп эсептелет. Бирок, кээ бир учурларда, таманым пайдалануу жагымсыз кесепеттерге алып келсе болот.
Артыкчылыктары жана таманым менен зыян
Бул балык - океандардан тургуну, пайдалуу заттардын көп таап, аны ичинде.
- таманым менен Fillet йоддун булагы - калкан гормондор башкы курамдык бөлүгү.
- Бул балык жогорку калий мазмуну боюнча - мүчөсү кардиолог, ишин жөнгө салуу, ошондой эле темир, гемоглобин бир компоненти.
- Жалгыз кан айлануусун жана көлөмүн калыбына негизги май кислоталарга бай кан холестерол , жүрөк-милдетин жакшыртууга жардам берет.
- Ошондой эле жалгыз пайда ал топуктуу көп сандагы ээ болуп саналат. Бул майындагы A, B, C, РР камтыйт.
- Мындан тышкары, бул балык орган тарабынан өз белок кошулмаларды пайда кылышы үчүн талап кылынган кээ бир абдан маанилүү болгон амино-кислоталарды камтыйт.
Тамактануу салмагы сиздин бул балык идиш камтыйт жоготуп сунуштайбыз диета 100 гр гана 88 ккал бар: тоюмдуулугу таманым мазмуну өтө эле төмөн болуп саналат, анткени,. Жалгыз - Ошондой эле ал бир аз белок, май булагы, эч карбонгидрат, анткени тамак-аш продуктусу.
бирден-бир зыян алып келиши мүмкүн?
тилинин дарыядан суу балыктын аллергиясы бар адамдар таштап керек. Көп учурда маркетологдор кардарларга адаштырып, pangasius эти көлдүн тилин чакырган - анын химиялык курамы менен, дарыя балык, тилдин чыныгы көлгө бир аз башкача болот. Ошондуктан, балык кылдат сатып жатканда текшерет. Pangasius эти тар жана жалгыз бириктиргичтери жалпак жана кең, ал сүйрү түзө элек.