Татаал сөз "зат", баарын алып келип, жигердүү боёону айымдар текшерип тез болуп зат салмагы жардам жараянын тездетүүгө билем уктум. жай зат, кандай зат тездетүү үчүн болсо, эмне кылуу керек?
зат алмашуунун түрлөрү
Көп маселе зат өтө төмөн баасы эмес, туура тандалган диета. Ошондуктан зат тездетүү үчүн кандай ой жүгүртүү, карап, эмне жеп, кантип, зат алмашуусу тез кароо өтүнүчү менен кайрылды, анда бир гана нерсе ого бетер кыйындата турган болот?
- Белок түрү. тайманбас жана туздуу тамак-аш менен мүнөздөлөт, көп учурда ачкачылыкты башынан. Андай адамдар көп учурда, жогору же кайдыгер, ал, кыязы, энергетикалык бар, бирок, өтө чарчап. Мындай адамдар белок, май жана тоъ майлар бай тамак керек. Бирок, куурчак саны аз болушу керек.
- Карбонгидрат түрү. Бул типтеги колдонуучулар өтө айткан кумарларга эмес, таттуу үчүн сугарып, бар, майлуу депозиттер, адатта, жогорку органы түзүлөт. Бул майы аз мазмуну менен жогорку карбонгидрат диетаны талап кылат. Белоктор жарык тамак-аш керек.
- Mixed. орточо табити, таттуу жашай албайт, бар болсо, көп учурда тынчсыздануу, чарчоону жана тынчсызданбай. Diet белок, май жана карбонгидрат, тиешелүүлүгүнө жараша 30:30:40 ылайыктуу катышы болжол менен бирдей көлөмдө менен зарыл.
зат тездетүү үчүн кандай ыкмалары
зат, аны өркүндөтүү боюнча даярдык көп түш көтөрүү тууралуу ой жүгүртүү. Жөн tabletochku жашоо режимди өзгөртүү иче. Бирок, бул дары-дармектер бир аз зат түрткү болушу мүмкүн, бирок, ошол эле нерсе кыла албайт, ал эми тамак-аш, жана улуу максат үчүн башка иш-аракеттерди талап кылат, мындай болбойт.
- Көбүбүз зат тездетүү кантип билем, бирок да аны жалкоо, аны аткарууга. Биз көнүгүү тууралуу сөз болуп жатат. Well кардиоаппаратура менен жардам берет - чуркап, жарыш, ылдам басуу.
- Deep (cellulite) массаж, боштук массаж жасалат. Ал жөнөкөй - кан ылдамдайт, зат алмашуу ылдамдайт.
- Көргөн бат жана сауналар зат бир нече жолу тыюу - жогорку температуранын кан тамырларынын dilate, тез-тез согууларды болот. Демек, бат чыккан жука айымдарды өстү.
- Улуу суюктукту колдонуусун. денедеги суунун жоктугу зат басат.
- Aromatherapy. арча маанилүү май жыты булчуъдардын кайгы бошотот (көнүгүү кийин көпчүлүк) жана кан тамырларды dilates. Бул, өз кезегинде, зат ылдамдайт.
- А ысык бат эле зат тездетүүгө болот. Бирок, бир гана жүрөк көйгөйлөр жок, ким 5-10 мүнөт менен гана болушу мүмкүн.
- Эске, салмагын жоготуп, дагы уктап сунушталат тамашакөйлөр: бири - түшүндө баалуу эмес. уктап жатканда жана башка олуттуу чучугу клеткаларына жана өсүү гормонун калоолорду зат тездетет.
- Sun, аба жана суу - алар зат алмашууну тездетет, себеби, биздин мыкты достор. аба гана таза болушу керек, жана душ айырмаланып суу.
- Стресс менен күрөшүү үчүн зат боюнча жакшы натыйжа болуп саналат.
- зат тездетүү үчүн жагымдуу жолу - секс болуп саналат. Бул жерде жана жүрөктүн кыймылы өсөт, жана кычкылтекке каныккан менен кыртыштардын жана өсүп зат.
Products экенин тез алмашуусу
Жогоруда айтылгандай, зат жана тамак-аш менен көтөрүүгө жардам берет. тамак-зат тездетүү үчүн төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жашыл чай жана кофе;
- сабиз;
- балык майы;
- лимон;
- грейпфрут;
- өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары жана жемиштер;
- деңиз капустасы;
- кызыл ысык калемпир;
- Алекс.
Ошондой эле, алардын Zinc менен витамин жана минерал комплекстерин жана топтук Б. топуктуу кулак