Okra, аялдын манжалары, Okra жана Okra - Азия кылымдар бою өстүрүлөт бир жылдык өсүмдүк үчүн бүт аттары, Америка жана Europe менен жылуу өлкөлөрдүн. кандай пайда жана окрадан боюнча залака түшүнүүгө аракет кыл.
Канчалык пайдалуу Okra?
окрадан боюнча кынында жетиштүү белок, карбонгидрат, pectins, органикалык кислоталар, буласы, минералдарды жана чачылган элементтер - магний, темир-, цинк, жез, калий, темир, канал, кальций жана витамин К, B1, B2, B6, жана б.
Улам була окрадан ири суммага денеден токсиндерди жок жана ичеги жакшыртат. Okra, хирургиялык кийин айыга берет бронхтук астма, дем алуу жолдорунун, диабет жана атеросклероздун ооруларынын күбөлөндүрүү менен ооругандардын абалын жакшыртат. Бул катаракта пайда бербейт, организмден көйгөйлөрүн чечет, жашоо жана катуу чарчоо менен жигердүү эмес болуп жол көрсөтүп турат. Бул өсүмдүк изилдөөнүн кош бойлуулуктун алгачкы абортко түйүлдүктүн түзүүгө таасир микроэлементтүү кислотасы көп камтыйт.
арыктап каалап, эл үчүн окрадан пайдалануу жана жетишерлик. Бул ушул буюм даярдалган идиш калория бир аз өлчөмдө бар экендигине байланыштуу болот, бирок, ошол эле учурда абдан даамдуу болот. жашылча тамак окрадан жактагандардын үчүн өсүмдүк протеиндин сонун булагы болуп саналат.
окрадан пайдалуу касиеттери
Сорпосу Okra кыйла суук үчүн ден соолукту жакшыртат. ал рагы клеткаларынын пайда болушуна тоскоол албай эле, кээ бир чет элдик дарыгерлер, күнүмдүк тамак-аш салып, сорпосун колдонууга киргизүү сунушталат. Бул Okra шишиктер пайда болушуна өбөлгө эркин радикалдар менен согушкан күчтүү антиоксидант glutathione бар болгондугу менен түшүндүрүлөт.
бир топ илимпоз, бир изилдөөлөрдү жүргүзгөн жана Okra ашыкча болуунун натыйжасында пайда болгон, экинчи түрүнө, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары менен диабет боюнча жардам берет экенин далилдеген. Okra гана шекер көлөмүн жөнгө салуучу, ошондой эле зат жакшыртат.
күчтүү жана shinier кылат жемиштер Okra түшүмүнүн жана чач аналоги, Of. мындай: стиракс, былжыр ырааттуулук мамлекеттин суу аз өлчөмдө майдаланган саадакчаларын бышыр даярдоо. былжырап масса пайда кийин, замзам суусун чыпкалап, салкын жана лимон ширесине бир чай кашык кошуу керек.
Okra теринин ар кандай косметика кылып тартып, ал оройлук жана сезгенүү пайда бербейт.
окрадан колдонууга карама-каршы кандай болуп жатат?
Okra гана пайдалуу эмес, бар, бирок ошондой эле каршы көрсөтмөсү бар. Okra жеке Улутчулдуктун учурда пайдаланылышы мүмкүн эмес. жемиш бетине тери менен байланыш боюнча аллергия алып келиши мүмкүн түкчөлөр болуп саналат. жылуулук дарылоо аркылуу бул чачыбызды таасирсиз.
Тамак-аш менен Okra колдонуу
Тескерисинче, көп тамак-жылы "Айымдар" манжалар "пайдалануу, аларды чийки, куурулган менен камсыздалышы мүмкүн, судак, кайнатылган өсүмдүк же эт сорпо кошуп, сыра , соустарды жана шорполорду. чийки Okra кемчиликсиз таттуу калемпир, помидор, пияз, чеснок жана ачуу чөптөр менен айкалышкан. Бышырылган жана компот Okra ал былжырды чачат бул жылуулук дарылоо-жылдан бери, бышырган тамак үчүн жарактуу болуп саналат. ырааттуулугу келген тема же жок болсо, анда бере алам окрадан кесип, алдын-ала Fry жана лимондун ширесин кошуп керек.