Сиздерге белгилүү болгондой, биздин денебиз да жеп турат. Тилекке каршы, технология доорунда, жаңы технологиялык жетишкендиктерди пайдалануу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон гана эмес, туура тамактанып алышкан жок. Химиялык кошулмалар, сактоодо-аштарды, ар кандай азык-"пластик" жана зыяндуу. абдан зыяндуу азыктары, анын кыйратуучу таасир тан калган, ар бир үстөлгө көрүндү. Бирок эч багынбагыла. зыяндуу буюмдарды терс таасиринен жана алардын жакындары менен коргоо үчүн максималдуу атайылап аракет тамактануусуна жакындаганга аракет көрөлү.
деген суроого жооп таап, окумуштуулар, абдан зыяндуу кандай буюмдар, бул абдан кымбат баалуу жана даамдуу буюмдар бар деген жыйынтыкка келген. Бул таттуу, туздуу жана майлуу тамактардан кирет. Мындай тамак-аш адамдын каалоосун эске алып, өндүрүүчүлөр ушундай азыктарын өндүрүү үчүн, эреже катары, керектөөчүгө алып абдан туздуу, өтө таттуу жана майлуу тамактар. Туз, глюкоза жана толук жашоого үчүн дене муктаж болгон майын, бирок алардын үндөргө орган жана оору алып алмашуу жараяндарды да күчөйт.
көрсөткүч боюнча абдан зыяндуу азыктары
Туура эмес тамактануу, негизинен, биздин сүрөттө чагылдырылган. бел майын чакырбай аймактарды пайда жок, ичи жапырылып, тери бошоп калат.
көрсөткүч үчүн өтө зыяндуу азыктары болуп саналат:
- Нан азыктары: ак нан, печений, нан, куурулган, өзгөчө.
- Кондитердик: шоколад, момпосуй, балмуздак, торт, пломбир, нан.
- Чипсы жана аттыргыч. Алар туз жана химиялык кошулмалардын ири суммадагы бар. Бул азык-эки пачка калория, тоъ майлар жана карбонгидраттуу күндөлүк дозасын камтыйт, жана эч кандай пайда алып келбейт.
- Куурулган тамак-аш азыктары. Ал заттарга органдардын боюнча жаратат жана калорияларды кошот.
- Кызыл эт жана эт азыктары - холестерин булагы.
- Ичимдик. Алкоголдук ичимдиктер системалуу түрдө колдонулат зат бир начарлашына орган жана коргошун ишин бузган.
- Газдалган алкоголсуз суусундуктар. Алар кант көп, кант алмаштыруучуларды жана көп учурда ден соолугуна зыян камтылган. Эгер ичимдик да ичпе, анда боор химиялык заттарды көп чыпкалоо үчүн болот. Мындан тышкары, таттуу газдалган суу пайдалануу табити болот.
- Fast тамак-аш. абдан зыяндуу тамак-аш бардык тизмелерине киргизилген. Азыркы убакта тез жана бизге иш-аракет кылууга талап кылат, ошондуктан, биз ар дайым үй тамактарын жей албайт. Fast тамак башка даамдуу жана аш болумдуу тамак-аш сунуштайт. Ошентсе да, бул бийлик каныккандыгын гана эмес, аны менен бирге алып, бирок оорулар менен ашыкча калория.
- Майонез жана кетчуп. Заманбап майонез жана кетчуп толугу менен химиялык продукт органдын кадимкидей иштешине тоскоолдук болуп саналат. Сиз сапаттуу колго майонез, бирок бул учурда ал абдан кайраттуу болушу мүмкүн. Ал эми колго жасалган кетчуп - абдан пайдалуу азык.
- Canned. Ар бир Балык продукт топуктуу, минералдардын жана минималдуу санын камтыйт. Алардын баары бийик температура менен жок кылынат. Ал эми эт же балык үчүн узак убакыт бою сактоого болот, алар бекем сактоодо менен мамиле кылат. Анткени бул Балык тамак боор үчүн абдан зыяндуу өндүрүмдөрдү тизмесин алат.
тамак-аш өнүмдөр тандап жатканда, кайра иштетүү, бир аз өткөн буюмдардын артыкчылык берет. Ал тургай, дан, жашылча жана мөмө-жемиштер , эт жана балык учурда экологиялык жактан таза деп айтууга болбойт. Ал эми өнөр жай кайра иштетүү продуктулар адам ооруларды жана карылыкты көтөрүп, андан да көп зыян болот. Бул кырдаалдан чыгуунун бир: ойлонуп даярдоо жана үйүнөн тамактансын.