Эгер үстөл ар келсе, бирок бул тамак жана салмагын көзөмөлдөө кыйын эмес, Savoy капуста кулак сал. Бул ак үчүн абдан окшош, бирок андан да караңгы, толкундуу жалбырактары бар. Бул назик жана жагымдуу даамы менен, жумшак болуп, катуу тамырлардын жок - Ошентип, салаттар жана каптал ашкана үчүн жакшы кошумча!
Калория Savoy капуста
Savoy капуста энергетикалык баалуулугу - капустанын эле саны жөнүндө гана 30 ккал. Бул салмагын азайтууга тамак-аш менен тамактануу үчүн продукт туура кылат. бышырганда, мисалы, коюу - калория өзгөртүүлөрдү бир азга.
Savoy капустанын пайдалуу касиеттери
Savoy капуста курамы азык көп сандаган камтыйт: кальций, магний, Phosphorus, калий, селен, темир, жез, натрий кремнеземден. Мындан тышкары, жетиштүү саны бар, жана А, E, C, K жана, ошондой эле Group Б. көптөгөн өкүлдөрү Бул Savoy капуста органга көп пайдалары бар жана дагы да артыкчылыктуу капустанын караганда кызыл каралып жатат.
Бул продуктунун пайдалуу касиеттери чындап эле бир топ болуп саналат:
- кан басымын калыбына (гипертония боюнча - зарыл буюм!);
- Ал кан жакшыртат;
- Ал жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө тоскоол;
- денеден суюктук алып салууну колдойт;
- Бул рак рискин азайтат;
- толкунданып системасын бекемдейт;
- дененин коргонуу күчтөрү, ал калыбына келтирүүчү таасир берет бекемдейт;
- Бул carcinogens таасиринен денени коргойт Уулуу чыгаруу өбөлгө түзөт;
- Бул сиңирүү дайджести кыйын жакшыртат, ошондуктан балдардын тамактануу жана улгайган үчүн жарактуу;
- Кант диабети менен бошотот;
- Бул ичеги-карын ооруларына абалын жакшыртат;
- дени сак кайтарып табитти ;
- Денени топтоп, сергип, эрте бырыш жол бербейт.
Бул бышырылганыбы Savoy капуста бул жакшы сапаттарын көпчүлүгүн сактап тургандыгын белгилей кетүү керек, бирок ал денеси менен былжыр челдердин көбүрөөк жумшак мамиле кылат. Бул улуу параметр жеңил гарнир гана топуктуу денесин байытып жибербейбиз, бирок ошондой эле, тийиштүү салмакты сактоого жардам берет.
Тилекке каршы, баары эле бул өзгөчө продуктунун колдонууну көрсөтөт. Панкреатитке, ашказан оорулар рагына оорулары кескин курчуу бир Savoy капуста тыюу салынат бар.