анын өзгөчө даамы жана башка өлкөлөрдүн ашканалардан колдонулган кылымдар бою сельдерей жыты жардамы менен, көп учурда салаттар жана закускалар бир негизги компоненти болуп саналат. Ошол эле учурда, жыл сайын өсүмдүктөрүнүн Geographic популярдуулугу да көп болуп жатат. күйөрмандардын сельдерей чейин болсо, аны сатып алуу үчүн аракет кылышы керек болчу, ал эми азыр болсо баары жөнөкөй дээрлик ар бир дүкөндө же жашылча базарында сатылгандын.
Артыкчылыктары жана сельдерей КҮҮГҮМ зыян
Бул өсүмдүк адамдын денесине максималдуу пайда камсыз топуктуу, пайдалуу кендерди жана чачылган элементтердин ири суммадагы бар деп айтуу керек. Сельдерей топуктуу мыкты булагы K, C, B6, А жана бета каротин, пайдалуу тамак-аш бар буласы жана калий phthalate. сельдерей боюнча диета - - Ошондой эле бул өсүмдүк ашыкча салмак менен күрөшүп келген адамдар үчүн өзгөчө абдан маанилүү болгон, май жана холестерин бар эмес экенин белгилеп кетүү керек, бул топуктуу менен денесин байытуу жана бир караан ичке карап берүү үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат.
сельдерей жана карама пайдалуу касиеттери
Бул өсүмдүк бир гана тамак жана арыктоо үчүн колдонулган эмес экенин билиши керек сельдерей саламаттык сактоо өзгөчөлүктөрү жөнүндө маселени эске алуу менен, ал эми башка дары да. Ошентип, сельдерей кадимки пайдалануу жыныс системасынын кээ бир ооруларында абдан маанилүү натыйжалуу диуретикалык иш-аракет, өбөлгө түзөт. Жалбырактар жараатын айыктырууга жана кычышууну басуу жана кыжырдануусун жардам алышат. Мындан тышкары, сельдерей жардам компоненттери ашказан, ичеги сайгылашып, жок кылууга, ошондой эле ичтери эле.
Бирок, башка оң аспекттерин, сельдерей зыян алып келиши мүмкүн. Ошентип, сельдерей, кош бойлуу аялдар, айрыкча, акыркы чейрегинен жашагандар үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес. Ошондой эле, сельдерей пайдалануу талма азап же Кошумча шектүү элек адамдар үчүн зарыл болгон чек.
салмагын жоготуп, сельдерей караганда пайдалуу?
Бул өсүмдүк адамдардын ден соолугуна гана оң таасир эмес, салмагын жоготуп каалагандар үчүн да кемчиликсиз. Көп жагынан алганда, салмагын жоготуу, анын жакшы улам сельдерей калория бир аз санда бар экенин көрсөткөн маанилүү, ошондуктан, ал кыйла көп болушу мүмкүн жеп, ал эч кандай зыян келтиришкен жок, бирок, тескерисинче, дене өсүмдүк көп убакыт коротуп жыйнагы керек эле, кошумча килограммдай арылууга жардам берет сельдерей камтылган көп энергия. Бирок, сельдерей тамыры, буга чейин мындай болгон коркунуч жана пайдалары жөнүндө, абдан аш болумдуу жана силерди ачка унутуп жардам берет.
арыктоо үчүн сельдерей пайдалануу
Биз да айтылгандай, ашыкча салмак жок кылууга сельдерей - жөн гана сонун жер. Ал эми, сен арыктоо үчүн сельдерей менен диетага отуруу үчүн чечим болсо, бул диетаны даамдуу, дени сак жана аз калория тамактардан көп сандагы даярдалган болот бир бөлүгү болуп, ал билиши керек.
Буйуртма Celery кыска мөөнөттүү диета үчүн жакшы күн сайын, ал тургай, бир нече жолу, жегенге болот. Мыкты параметр алмаштыруу бул жер пайдаланууга, мисалы, ордуна пластина жана зыяндуу май .Кошуналардын картошка шорпо даярдап бирдей сельдерей шорпо тамак жеп, бирок май бир аз кошуп.
Тамактануу бир жума бою тамак-аш менен күн сайын сельдерей жеп, анда килограмм бир-эки болбой калышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Эгер бир нече ай бою машыгуу жана туура тамактануу менен жашылча колдонууга комбайн болсо, бир фантастикалык натыйжага жетүү мүмкүн.