Сосиски - бул майрамдык дасторкон даярдап, ал эми күн сайын пайдалануу үчүн салттуу тамак болуп саналат. азыктык баалуулугунун жана калория сосиски негизинен эт курамына көз каранды. эт менен котлет ар силер эт сүйүүчүлөрдүн тамактарынын бир катар тамак жана бийликтен кулатылган vegetarians берет.
An тамак-аш жана ден-соолукка пайдалуу тамак маселелеринде бирдей маанилүү даярдоо ыкмасы жана жылуулук менен дарылоо ыкмасы болуп саналат. Көбүнчө куурулган же куурулган cutlets. Ошентсе да, ал тургай, бир жасалган жана кууруу жана үтүк учурунда эт котлеттери ар кандай энергетикалык мааниге ээ болот. буу cutlets кубаттуулугу куурулган караганда төмөн болот, ошондой эле майлуулугу индекси.
бышышы аркылуу чөбүнүн тоок даярдалган котлеттери болсо, акыркы продукт 100 г. тоюмдуулугу 250 ккал, ошол эле котлета болот, куурулган, 130 калория бар. өсүмдүктөрдөн же жаныбарлардан майын колдонуу Calorie куурулган cutlets абдан менен күчөтүлгөн, май жогорку майлуулугу жана энергетика мааниге ээ. Мындан тышкары, эт кууруп учурунда кошумча май бөлүнгөн, анын калориялуу контентти көбөйтүү, алардын биохимиялык өзгөрүүлөр пайда болот.
курамы жана эт көөлөп тоюмдуулугу
эт менен котлет канча калория карап көрөлү. таза чөбүнүн чочконун буюмдар жогорку ченге ээ - 460 Ккал 100 г., качан жарымында жер уйдун менен аралаштырып, улам көбүрөөк арык эти 360 ккал калориялуу төмөндөтүү.
Төмөнкү энергетикалык баалуулугу чаап канаттууларды жана балык бар, то дан жана өсүмдүк көөлөп бар. Мисалы, тоок, үндүк кууруу үчүн 200 220 ккал бир тоюмдуулугу баасын гана 140 калория бар.
кууруу жана бууланып учурунда үстөл орточо калория гамбургер
май минималдуу пайдалануу менен өрттү өчүрүү учурунда калория көөлөп азайтуу, ошондой эле жашылча жана дан ингредиенттердин бир урнага кошуу менен.