Күн карама уруктары адамдардын көп сандагы үчүн популярдуу эткендей болуп саналат. Кээ бир адамдар, сыналгы көрүп, бир канча ууч баскан кантип байкабай калышыбыз мүмкүн. Эгер салмак карап же бир нече килограмм кутулууну көздөгөн болсо, урук-жылы канча калория билиши керек.
бир нече параметрлер бар: ашкабак, кунжут, зыгыр, абдан популярдуу - Күн карама уруктары. Алар биздин заманга чейинки мезгилде да жей баштады. Бүгүн, алар көп учурда Desserts жана башка тамак-аш түрдүү өндүрүүдө колдонулат. Сиз ар түрдүү уруктардын энергетикалык баалуулугу бир ой бар да, майда-чүйдөсүнө чейин ар бир тандоосу боюнча карап.
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп канча калория?
энергетикалык балл продукт 566 ккал 100 г Ооба, бир аз көп, ал эми үрөн пайдалануу абдан ал үчүн кылат. продукт арыктоо үчүн маанилүү көрбөйбүз зат үчүн зарыл болгон бир омега-3 май кислоталарын камтыйт. омега-3 төмөнкү холестерол жана иммундук системаны жогорулаткандыктан жана башка. Ал тургай, үрөн да арыктоо үчүн маанилүү бир белок бар. Ал куурулган уруктарынын канча калория билүү үчүн пайдалуу болмок. продукт 100 г. 601 килокалорияга жылуулук мамиле бар, бирок бул учурда экенин белгилеп, азык айрымдары жок. Биз сиз урук нан жана таттуу бир табакты ордуна келсе, салмагын жоготуп алат, ал эми ошол эле учурда дене үчүн пайда алып келсин деген жыйынтыкка келишкен.
ашкабактын үрөнү канча калория?
Мындай өнүм Energy балл 100 г курамы күнүнө килокалорияга 541 кичине төмөн ашкабак уруктары аминокислота L-tryptophan органы жакшы маанайда үчүн зарыл болгон серотонин салып айландырылат жатат, камтыйт. Ал уруктардын ичинен көп сандаган бар
кунжут уруктардын канча калория?
100г 582 Ккал бар, анткени, бул өзү абдан аш болумдуу эсептелет. кунжут уруктар ичеги тазалаш үчүн жардам берет Жеъил ич алдырма дары катары иш-аракет. продукт эритүү системасын жакшыртат жана жипче саны көп, камтыйт. өлчөмүн азайтат ага жана көптүк тойбогон майлар, ичинде жок Эгер канда көп санда холестерол . кунжут уруктардын бир аз өлчөмдө салаттар жана өсүмдүк тарап тамактар менен кошо берилиши мүмкүн.