ден соолук тайбаса салмагын жоготуп, каалаган адамдар, гречка диетаны туура. Бул арпа абдан пайдалуу чөптөрдүн бири болуп саналат. пайдалуу кендерди жана бай топуктуу , гречка гана чачтын, теринин жана мык абалын жакшыртат, ошондой эле кан тамырларды, жалпы туруктуулук жакшыртат бекемдейт. Бул туура гречку жасаганды, гречка диета предметин билүү маанилүү.
гречка диетанын пайдасы
жакшы натыйжага Diet гречка диета, аягына чейин туруктуулук ыраазы болот. аны 14 күн болушу керек белгилейбиз. Бул учурда, сен мен үчүн ушунун баарын, ал салыштырмалуу, аны чакырып алып келебиз, 12 кг чейин калышы мүмкүн ичинде ачкачылык диета , албетте, мүмкүн эмес. Сиз гречка диета менен жеп калория орточо саны, 970 ккал болуп калат, ал эми башка азыктанган айырмаланып, силер ачка туш келбейт. Бул, албетте, кандайдыр бир ролду ойнойт, биринчи салмагын, бирок кайсы учурда болбосун натыйжа байкаларлык болот.
zaparivat гречка, тамак-аш үчүн эле?
Гречка дененин иш-аракет кыла алат, ички өскөн шлактарынын алып салууда, бирок ал атайын салышы даярдоо зарыл экенин, бул максатка жетүү үчүн. 200 гр кайнак суу менен толтуруп, суу соолуп кайра бүркүп суу 500 мл толтурулат, андан кийин 5 мүнөт берип жатты гречка. Сиздерге бир ашкана бар, бир жууркан ороп, атканга чейин чыгышы керек. Бул убакыттын ичинде эскирип калат, колдонууга даяр. Бул мененки жегенге, түштө жана кечинде, жана үлүш өлчөмү минималдуу турушу керек болот.
гречка жана сүт Diet
муздак суу менен жууп, мисалы, өзү тамак-аш, урандылардын тазаланган дан эгиндери, карата, анда Кайнап жаткан аз туз сууга салды. кайнап кийин, анда жылуулук боюнча 15 мүнөт болушу керек тамак. Андан кийин суу майы аз пайыз менен соолуп, бышырылган гречка толгон сүт, ал сүт кошулган жана кайра отко салып жатат. сүт кайнап кийин ал бир нече мүнөт кайнатып алуу керек.