СССР Мындай көп сандагы семиздик менен эл болгон эмес, азыр да, мүнөз кийин жана ушундай эле, бир аз эле. Сиз бул тууралуу СССР муундун өкүлдөрүнө суроо болсо, анда алар бир жылмайып жооп берди, тамак-аш, бир эмес, ГМО жана жаратылыш. Бирок дагы эле, "Diet №8" аты менен кээ бир жашыруун идеалдуу инсан бар.
СССР-Power
негизги СССР диета толук экспертиза аллы бла, салмак жоготуу жөнүндө, убакыттын сунуштарын иштеп чыгуу ашыкча болбойт. Ошондуктан, кемчиликсиз даяр жана нормалдуу салмактагы кыялданган адамдар үчүн, бөлчөк бийликке карманышат чакырыла баштады. Бул, албетте, 6 жолу күн, ири көлөмдөгү азык-түлүк керектөөсүн кирген. Дагы бир маанилүү нерсе, майлары аз азык-түлүк, тамак-аш менен кирген деген чындык эле. Сиз жашылча, бир гана алар крахмалды нерседен кем болгон учурда мүмкүн болгон каалаган көп эле бар.
Аларга төмөнкүлөр кирет:
- жашыл;
- Zucchini;
- чамгыр;
- помидор;
- кызыл же ак капуста,
- кабачок;
- Citrus.
тамак чөйчөккө туз эмес, ичинде. жакшы ыкмалардан - тамак маалында podsolit. 1 чай кашык барабар эмес, күнүнө 5 г караганда, жол берген. Бирок, суу үчүн, куюлуучу күнүнө 1,5 литр болушу керек.
Биз Азыктануу жана институтунун эксперттери өткөн айда да 10 кг кутулуу мүмкүн шектенбесек болот эле, мындай режим шексиз.
Diet СССР доору
"№8" Азыр СССРдин жогоруда диета убак. Кубаттуулугу күнүнө керектелген азык-2000 Ккал ашпоого тийиш. Мындан тышкары катуу куурулган тамактарды жегенге тыюу салынган. бир ысык, stewing жана кайноо тосуп алды.
тыюу салынган буюмдарды кара тизмеси жыгылып:
- таттуу мөмө-жемиштер;
- колбаса;
- кондитер азыктары;
- манка;
- май жогорку пайыз менен жасалган буюмдар (мис, каймак);
- Балык тамак;
- . Какао жана башка суусундуктар, анын курамында көмүртек көп сандагы ээ болгон;
- макарон, ун.
Бул жол мамиле жасайт тизмесин алып максатка ылайыктуу:
- аз-майы менен соустар;
- бүт буудай нан (күнүнө жок 200дөн ашуун гр);
- тери жок канаттуулар;
- кычкыл-таттуу жемиштер;
- азыктары;
- тоок жумуртка (2 миллиондон ашуун эмес, даана.);
- жашылчалар;
- ак балык;
- сүт азыктары.
Ошентип, биринчи жолу мененки майлары аз кант бекер чай менен быштак, 100 грамм ичип же жөн эле сабиз тамак менен кантип мамиле кылуу сунуш кылынат үчүн. сабиз, капуста, салат - экинчи күнү. Тыныгуу: жарык шорпо, жашыл буурчак жана кайнатылган эт. Snack: сыр жана жемиштер Compote ашык 100 гр эмес. Кечки 130 г өсүмдүк тамак, кант жок балыктар, суу же чай бирдей өлчөмдө эле.