Monodiets - өтө ыңгайлуу жана натыйжалуу жол менен тез эле бир нече килограмм жок кылууга. Алар, негизинен, бир продукт колдонууну талап кылган. Демек, сүйүктүү тамак ырахат жана дене жөнөкөй тамактарды жей кыйын, анткени, ошол эле учурда, салмагын жоготуп алабыз. Сиздин тандоо - 10 күн бою бир нече моно-диета.
10 күн бою Блэнд тамактануу
Балким, жоготуп, салмагы жөнөкөй моно-диета дан эгиндери берилет. Чын эле, чын эле дан эгиндери арасында ар түрдүү жагат ким жок. Мына, ал бул жерде жана 10 күн ичинде менюнун негиз болуп берет. Өзгөчө сонун ачкачылык эч кандай сезим жок чейин, чексиз санда буламыгы жей алышат. Бир гана бул эрежени сактоо зарыл: таруу туз, шекер, кошо албайсыз үчүн жыпар жыттуу заттарды жана соустарды. Биз жөнүндө унутуп керек "боткосу май тоноп жок болот". Мындай моно-диета жашыруун таруу жай талкаланып, узак убакыт бою жеште, сезимин берем көмүртектерге, "жай" бир булагы болуп саналат. Ошентип, күн сайын калориялуу түлүктүн төмөн бойдон калууда.
10 күн бою Simple тамактануу
Дээрлик бир убакыттын 10 күн камкаймак моно-диетаны талап кылынбайт. Анын мааниси күнү сиз жаңы йогурт, 1,5 литр ичиши керек, ал эми 5-же 6 доза жатат. бир камкаймак да бар жаңы таттуу жемиш 500 граммга чейин бир күн кошууга жол болуп саналат.
10 күн үчүн катуу диета
Балким, 10 күн бою абдан катуу диета - бул күрүч моно диета болот. Бардык күн туз чөйчөк алдын-ала малынган күрүч жок тамак жана чакан көлөмдөгү аны жебесин. Кээде ал ачкалыктан бекем басуу үчүн кичинекей алма бир нече тамак сунуш кылынат, бирок, тескерисинче, көп адамдар алма кислотасы ойготот табити .
Эгер моно-диетага отуруу алдында эмне билиши керек?
- Көпчүлүк учурларда, мындай диета туура эмес, ошондуктан тамак-аш витамин жана минералдык кошумчаларды алып мааниси бар эле.
- ашыра үчүн эмес, ар кандай учурда, анын бул акырындык менен жакшы тамактануу, ошондуктан, бир нече күн мурда башталган киргизилген, ошондой эле бир аз үлүшүн азайтуу үчүн баалуу болуп саналат.
- моно-диета чыккан ийкемдүү да болушу керек, бара-бара ар кандай тамак-аш менен кошуп.
- чыдамдуулугун кантип Бирок улуу камдар, 10 күн бою бир супер-диета белгиленген чектөөсүнөн узунураак созулушу керек, тандалып алынган. гана айдан бир нече болушу мүмкүн кайталаъыз.
Сүрөттөлгөн диетанын 10 кг үчүн 10 күндүн ичинде, арыктаганга жардам берет, бирок бул жыйынтык кепилденген эмес, бирок, салмагы негизги эрежелерин эске алуу менен дагы азайды. Ошондой эле сиз курч баскычында өнөкөт оорулары менен кош бойлуу аялдар жана ушунчалык арыктап мүмкүн эмес экенин белгилешет.