Бадыраң диета - "эл" менен салмагын жоготуп, абдан популярдуу жолдорунун бири. бактагы пайдалары көп бар, себеби, калыштуу эмес. пайда, сактык чаралар, жана, албетте, бадыран менюсу диета, биз бүгүн сөз кылабыз.
сактык
Көп учурда сөз менен dieters эмес, иши менен да эмес, кандайдыр бир диета абдан кымбатка турат, деп даттанышат. Анткени, аз муктаждык бар экендигине карабастан, бардык буюмдар кымбат меню орточо керектөөчү болуп саналат. Бул күн карама майын, бирок Artichokes үчүн убактылуу жыйынтыгы үчүн каражат сарптоого караганда Екситос кактап картошка үчүн кыйла арзан болот. Бадыран жашоосу жана ден соолугу үчүн диета арзандыгы коргойт. бир күнү натыйжалуу бадыраң диета үчүн бардык бадыран-жылдын 1 килограммы канча керек, 1 алма же алмурут, бир аз сулу, 1 жумуртка, быштак бир аз.
Ал эми токтукта болсо, жана аз калория
Бадыран структуралык суу 95% болуп, тиешелүүлүгүнө жараша калориялуу жаран 1 кг ар 150kkal! Улам суу дубалынын ири суммага ашказанды сунуп, курсак сезимин пайда кылат.
пайда
Бадыраң - витамин бомба болуп саналат. Бадыраң ширеси майына көмүртектерге кайра жай болот себепчи tartronic кислотасы да бар. Бадыраң диета денени тазалоо үчүн колдонулат нерсе үчүн эмес, алардын ширеси - табигый сорбентти, плюс, алар жипчелерден турат жана ал тарабынан толук Мунун баары чогуу "Жалкоо" чубалып жандырат. бадыран менен топуктуу жана минералдык үчүн бар Vitamins B комплекси, витамин C, калий, магний, кремний, Phosphorus, кальций.
Бадыран тери, чач жана мык жана илгич жасаш үчүн пайдалуу болуп саналат. тери бадыран бир үзүм менен тазаланышы керек, ал нымдап, агартылат +. тырмактар жана чач күчтүү жана shinier помидорлорду жалмап керек.
кислота-жегич салмактуулукту нормалдаштыруу мүлккө байланыштуу, бадыран рак алдын алуу болуп саналат. өтө кислоталуу чөйрө рак клеткаларынын өнүктүрүү үчүн абдан жагымдуу болду.
меню
Ошентип, күнү бактагы 1 кг жейт, бирок баары эмес! Эртен менен ойгонуп кийин, 1-таза суу ичкенге, жарым саат эртен мененки болушу мүмкүн. Breakfast - кийинки 7 күн ичинде негизги тамагы. Сиз, буламыгы же кайнатылган жумуртка жеп, сен бир аз май кычкыл каймак май жана дарылоодо аз майлуу бир сыр же сыр бөлүгү менен куйкаланып мүмкүндүк берет. Сен бал менен тамактанып же чай ээ болот. Сиздин мененки 200 ккал түзөт керек.
Кийинки, бадыраң салаты даярдайт. Анын негизинде, бактагы биздин 1 кг ар кандай жашылча-кошууга болот. Салат-туз эмес, ал! Сиз калемпир, лимон ширеси, 1 өсүмдүк майы таратылып, же аз-майы сүзмө жана кашык менен сезон болот. Бул салат күн бою үч бөлүнгөн дозаларда кара нан бир үзүм, жегенге уруксат берген ар бир убакытты жейт.
тамак үчүн, мөмө бир нерсе жеп, жалпы кубаттуулугу - 100 килокалорияга барабар. Алма же алмурут, жүзүм же н. Сиз адаттагыдан эле ичип, бирок, бир күн бою кант жок кыла албайт.
узактыгы
Бадыраң диетасы, сен байкабай жооп бербей турган болсо, аз калория билдирет. Ошондуктан, дагы 7 күн олтуруп макулдашуу. Мындан тышкары, дүйнөлүк тазалоо жылына бир жолудан ашык эмес жүргүзүлөт керек, айрыкча - бактагы бир убакта.
Каршы
Бадыраң тамактануу толугу менен карама жок болот. Бадыран жарасын, гастрит, hyperacidity жабыр тарткандар кыянаттык тийиш эмес.
Мындан тышкары, мурда жазында жана кышында коркунучтуу бадыраң, анткени алар нитраттардын толуп жатышы мүмкүн. нитраттардын абдан катуу бөлүктөрү корки жана ыкмалары каралат. пайдалануу кабыгынан алдында Атып жана 1-2 см, бактагы алачыктай көрүүгү кесип.
Бадыраң диета салмагын, жана тез жоготот каалагандар үчүн идеалдуу болуп саналат! күтүлбөгөн жерден эле дал келген эмес, үйрөнүп баары сабырсыз, же той кийимин сатып алган - бадыраң диетасы ачып берген!