Бүгүн биз дүйнөнүн эн сулуу аялдардын бири, ошондой эле Hollywood абдан ийгиликтүү актрисалар бирине киришет диетага карап. 38 жашында Жоли салмагы 173 см өсүш учурунда 56 килограмм болсо, анын машыктыруучусу арналган тамак-аш жана үзгүлтүксүз көнүгүү үчүн рахмат. Ангелина диета бир айдын ичинде ашыкча салмагы беш килограмм орто эсеп менен жоготуп, бардык узак мөөнөттүү натыйжаларга жетишүүгө каалагандар үчүн ылайыктуу болуп саналат.
Diet Анжелина Жоли да салмак жоготууга өбөлгө түзөт да, ден соолукка зыян эмес, жана туура тамактануу пайдасына адаттарды жеп өзгөрүп.
Негизги негиздери жана тамактануу эрежелери:
- тамактануу узак мөөнөткө иштелип чыккан;
- максималдуу натыйжалуулугуна дайыма көнүгүү зарыл;
- бир Multivitamin жана милдеттүү түрдө колдонуу балык май , тамак-аш менен жетиштүү салмактуу жатат;
- бөлчөк күчү, башкача айтканда тамактануу бир күндө, жок эле дегенде, 5 жолу болушу керек;
- Сиз газдалган минералдык суудан күнүнө, жок дегенде, эки литр ичүү керек;
- эт, алардын диета семиз класстар алынып салынат, балык, ассорти, таттуу, таттуу торт, пирожный, шекер;
- Бул балык азыктары, кургатылган жер-жемиштер, бал, арык тамак аз-майы сортторду пайдалануу жол;
- күн ичинде көмүртек жана белок катышы 70 30 пайызга чейин болушу керек.
Анжелина Жоли, тамак-аш күнү үчүн типтүү менюсу
Breakfast - майсыздандырылган сүттүн, 70 г айнек мюсли жана алманын жарым.
Түшкү тамак - банан жемиши шорпо жана 1/4 кулпунайды чөйчөк.
Snack - блинные, 40 сыр аз-майы сортторду г, помидор.
Түшкү тамак - 80 бышырылган тоок г, 70 г куурулган картошка майы жок, 200-чатак Брокколи өстүрүү боюнча ж.
Snack - апельсин ширесин, нан шыргыйларын, мюсли бир бокал.
Кечки тамак - 100 сууга бышырылган тоок төшүнөн лимон ширеси менен кое бышырылган жана кесинди помидор бүдүрчөлөр г.
Экинчи кечки - 60 г жаңы көрүлгөн.