Ар бирибиз билет: ар кандай тамак-аш ашканада шашылыш жоготуп салат кыйылганын, алда канча даамдуу, үйдөн жумушка алып келишти. Андан тышкары, үйдөн тамак алып келсе, акчаны үнөмдөө максатында, жакшы идея болушу мүмкүн.
Ооба, ооба, ал сактай көр! кээ бир тамак, жана арзан буюмдар эмес, бар да, алардын дээрлик бардыгы бир нече Кызматтын арналган экенин унутпа. Башкача айтканда, төмөнкү жол-жоболорго бир нерсе даярданып, сен бир жума бою иштөө үчүн түшкү тамак менен жат болуп саналат!
1. Мариан Arnold Palmer
2. Соба кесме кунжут урук, Алекс менен салат
3. арахис май, туздалган жана Чипсы менен Коган
аны даярдоо жөнөкөй: нан май менен үстүнө май сыйпалган + жана микросхемалардын тиштүү, бадыран, ал тургай, бир кесим нан - Voila!
4. макарон жана күн-кургатылган помидор менен Салат
жаңы жана кургатылган помидор менен, эгер эки эсе даамдуу жана!
5. колбасадан, каймак, сыр менен Коган
ылайыктуу болгон кемчиликсиз бир тамак жана ички бала жана сырткы бетине күйөрман даамдуу. аны Cooking буурчак кычы керек, нан, кесинди колбаса, руккола, каймак, сыр. сыр - бир сары кычы, түшкү тамак менен нанды жайылып экини. Жакынкы кътъп жана руккола койду. кагаз баштыкка келчүмүн ташуу үчүн абдан ыңгайлуу жолу.
6. Trehbobovy макароны салат
7. Crisp капуста салат тунец
Бул тамак-аш жакшы көргөндөр үчүн идеалдуу эмес, бирок өтө эле сельдерей кызыкдар болуп саналат.
заттар:
- 140 гр. тунец;
- 2 чөйчөкчө кыйылган же кызыл капуста;
- ¼ чөйчөк майдаланган пияз;
- 1 косыныз. л. майонез;
- 3 косыныз. л. айран;
- туз;
- калемпир.
Tuna даана бир айры менен жарып, капуста менен аралаштырып. пияз, майонез жана айранды кошуу. Туз жана калемпир татып. Бул учурда салат даярдоо үчүн жакшы. Болбосо, даамы да жарык эмес.
8. Умалат сыр, буудай жана Өйдө кумдай менен Салат
9. Мариан анжыр салат
10. Quinoa чие, Умалат сыр менен салат
11. Мариан Caesar түрк
12. Салат макарон, эчки, сыр жана руккола менен
13. картошка жана брокколи Miso пастасы менен
14. бекон, салат, помидор жана Саргылт менен Roll
Бул дээрлик shawarma сыяктуу, бир гана топ дени сак жана даамдуу болот. Атап айтканда, ал Саргылт Эгер. 5 мүнөт ичинде түрмөк даярдагыла: чыйратылган калган заттын жарып, калама баарын ороп, чочконун кууруу.
15. Балык буурчак жана сыр менен Салат
Ideal белок түшкү.
туз менен калемпирди кошуп, 2: 1 жанталашып бир катышы, лимондун ширесин, зайтун майын аралаштырып. кеседе эчки сыр талкаланып жана буурчак төгөм. үстүнө сырткы төк. келсе, шалот Жалбыз же петрушканын кошуу.
16. Капуста жасмык жана өрүк тыгынына менен салат
17. сыр жана алма менен Коган
ортосунда сыр - - Нан кычы үстүнө жука катмарын таркат алма. эт жебесе өмүрүн билдирбей жок, чындыктан баш тарткандарды, Хам же эт бир үзүм, кошо аласыз.
18. тере турган, алча помидор жана Умалат сыр менен Салат
заттар:
- ¼ чөйчөк Балык буурчак;
- ½ чөйчөк кыйылганын, помидор салып төрттөн;
- ¼ чөйчөк кыйылган Умалат;
- 1 косыныз. л. лимон ширеси;
- 2 ч. L. зайтун майы;
- 1 ч. L. Oregano соолуп калган +,
- туз;
- калемпир.
Түрк буурчагы, жуугула, кургак помидор, сыр жана башка компоненттер менен бирикпейт.
19. Croissant Хам жана сыр менен
Адаттагыдай Croissant сатып алууга бир кулинардык чыгарманы болот. Андан тышкары, зарыл:
- 2 ч. L. Дижон кычы;
- Хам 2 сыра;
- сыр 2 сыра;
- алмуруттун бир нече ичке сыра;
- Watercress.
Кекс жарымында кесип, сары кычы менен чыгыъыз. Мындан ары - салат катмары Балык, сыр, алмурут. Croissant-жылдын экинчи жарым жылдыгында менен жаап туруъуз. келчүмүн жеп чейин кызуу бир аз болушу мүмкүн.
20. Quinoa капуста
21. ак буурчак жана Саргылт менен Mousse менен Коган
Mousse буурчак керек жасоо үчүн:
- 1 Балык буурчак идиш;
- 2 косыныз. л. зайтун майы;
- жарым лимондун ширеси.
идиштин жана жигити бардык компоненттер микс (жакшы, албетте, бир Комбайн менен аны). кызыл пияз, бадыран, Саргылт жана руккола шакекчелерин - натыйжасында аралашма жогорку нан бир үзүм боюнча жайылды. татып, туз жана калемпир кошуп нан экинчи траншын алуу менен жабат.
22. Умалат сыр, кызылча, капуста, арпа менен Салат
23. Пан Bagnat (тунец салат менен French бутерброд)
24 козу жана бышырылган Tofu менен Буудай
каалаган болсо, буудай дан, ар кандай дан эгиндери менен алмаштырылышы мүмкүн. , Тамак тамак бүркүп даярдап козу карындарды жана Fry жарып, Tofu баягы бышыруу. Бардык бөлүктөр соя соусун, зайтун майын, дары чөптөрдү, туз жана калемпир менен татытылгандай, аралаштырышат.
25. Тоок Мариан
Антик салып, майдаланган Тоок эти төмөнкү жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, жашыл буурчак, Mozzarella. Май песто Коган - кургатылган райкан, Mozzarella зайтун майынан бир аралашмасы менен. келсе, көп катмардуу ысык калемпирдин же помидор кошумчалады.