Сен салышы жана башпаанек таба аласыз, ошондой эле туздуу, ачуу сүйгөндөрдүн жана тамак тыгыз калория мониторинг жаткандар кайда.
1. Ананас + тор каймак сыр даана + + кытырак бир үзүм
силер насиптар абдан даамдуу бутерброд бири болуп калат. Fry Тамада менен нан салып Балык ананас сындырым нан, сыр менен майлоо жана бардык жаъгак pritrusite - даяр.
2. сыр менен Бейгл
, Камыр эритишет, аны жылдырып жана орто бурчтуктун таштады. аянттарында жана сыра алып келген. үч бурчтуктун базадан сыр бир бөлүгүн коюп, анын булочка күчөтүү. Нан менен мамиле коюп, май куйгуч сабап жумуртка менен 20 мүнөт жука - 25 150 - 160 градус.
3. Homemade аткарар
заттар:
- "Нутелла" 1,5 чөйчөкчө;
- 2 ири жумуртка;
- ½ чөйчөк уну.
170 градуска Preheat меш. кеседе азыктарды Mix жана банк баракта бир натыйжасында аралашмасын кой. 15 мүнөт бышырып кекстерди көбүртүп эмес, ошондуктан алар да кургак жете бербейт. аткарар бир аз басылганда, чакан аянттарда аларды кесип.
4. tortilla менен Бананы
Мексикалык tortilla камыры, керек болсо, кадимки соруу-ачыткы алмаштырууга болот. Бирок нандыкындай даамы менен ачуу болот.
, Бир нече топ салып камыр бөлүп, аларды тоголоктоп, бир нече Камырдан кууруу. Lightly күрөң камыры түрмөк бир аарчыды банан жана булочканы бир аягында койду арахис май менен бир колу, кисточка менен. Dessert Bake 150 градус 15 мүнөт боюнча - 20-ролл аз муздаган кийин, шакекчелерди аны бөлүп-бөлүп.
5. Energy Бары
кургатылган жемиштер, анжыр, бир Комбайн бир кылка үчүн, аларды басып жаъгактар бир стакан алалы. көмөч баракта аралашмасын куюп, муздаткычка салып. аянттарында жана мөөр казанга массалык өткөрүп салып кесип Эртеси күнү. сыяктуу эле, бары бир нече жума бою сактоого болот.
6. Мунай + + күйбөйт shriracha = курч бышырып жей турган
сага керек болот, бул тамак даярдоо үчүн:
- 3 косыныз. л. зайтун майы;
- ½ Popcorn үчүн чөйчөк жатка;
- 2 - 3 косыныз. л. мунай;
- 1 - л 2 ч .. shrirachi;
- 1 - л 2 ч .. туз.
кеседе жатка буудай Пут жана зайтун майы менен тазалоо. микротолкундар менен салып, анткени ал жарылуусу эмес, токтотпойт күтүп. Popcorn муздап, ал эми май эрип жана shrirachey аралашып. Бир калыпта жүгөрү натыйжасында аралашмасын куябыз.
7. Ананас муз
Refreshing ысылык ысык күнү кемчиликсиз эмес.
заттар:
- 1 Балык ананас ширесин идиш;
- 2 косыныз. л. майдалап, жалбыз.
Ананасы тоңдургуч коюп өзүнчө идишке салып жана бир нече саат өтүү керек. муз, анын муунду алып, бир Комбайн бир казанга куюп, жалбыз кошуу. , Күкүмдөрүн жарып Жалбыз бир бутактары менен кооздоп жана отурат.
8. Толтурма jalapeno калемпир
сага керек болот, бул тамак даярдоо үчүн:
- Тиш чукугуч 12;
- 1 каймак сыр бере алат;
- 2 косыныз. л. жашыл пияз кыйылган;
- 6 jalapeno калемпир, эки эсеге;
- Бэкондун ою боюнча, 4 сыра.
Алар тамак учурунда өрттөп жок, ошондуктан суунун бир идиштин ичинде toothpicks биринчи кезекте коюъуз. өзүнчө чөйчөккө, пияз менен сыр аралаштырып, пайда болгон массалык калемпир бөлүктөрдүн жатты. Бэкондун ою боюнча, ар бир кесим үч бөлүккө кесип. калемпир айланасында Аны ороп, тиш чукугуч менен, аны өлтүрүп салгыла. Тандырга, бышыруу тамак-аш жасап, Пут жана 190 градус 25 мүнөт бышырышат. калемпир кызмат жылуу болушу керек.
9. Десерт салмагы
заттар:
- 1 Грек йогурт, идиш;
- 2 косыныз. л. арахис майы;
- 2 - 4 аш кашык .. бал;
- ½ ч. L. Vanilla;
- ¼ ч. L. бадам көчүрмөсү;
- 1 - 2 косыныз. л. шоколад чипсы.
Бир идишке кылдат десерт бардык ингредиенттерди аралаштырып. массасы бекемдөөгө муздаткычта кой. бүткөндөн тамак шоколад, кертик кооздоо жана анын назик даамга ээ.
10. Сыр сулугуни
топторду салып камыр бөлгүлө жана жука нан жылдырып. таяк копченые shawarma түрмөк, зайтун майы менен сабап, жумуртка жана кастарлоо менен бадалдардын боюнча жердин четине.
11. Lemon пудинги
заттар:
- 4 лимон;
- 1,5 кант чөйчөкчө;
- каймак 3,5 чөйчөкчө.
Лимондун кабыгынан жана көмөч казанга салып кой. Бул кабык жабат, ошондуктан суу жерге төк. 10 мүнөткө аз жылуулук боюнча таба кармап, андан кийин кант, ал тургай, бир чыны суу менен толукталсын. жарага аралашмасын алып, козгогон дайыма. сироп коюу керек. жыт алып, аны бир топ. сироп 3 чөйчөкчө жана кам каймакты кошуу жана аз жылуулук 15 мүнөт аралашмасын себилип. лимон Squeeze - жаңы ширесин О. чөйчөктөн байланыштуу болушу керек. , Ширеси жана каймак кошуп козгоп, ал, бери дегенде, 5 саат бою ак ниеттик менен болсун. каймак, калган жарымы бир чөйчөк, бажыканадан жана таттуу кооздоо үчүн колдонушат.
12. таттуу картошка Chips
Бир нече таттуу картошка, көмөч баракта, койду түшүрсөк жука жайып жана жерге кесип, жуу.
кесек туз менен зайтун майы жана жыл мезгилине жараша келечектеги кертик чач. плиталардын сынашып баштоого болбойт чейин 170 градус бышыр.
13. сарымсак чыгы менен Broccoli
Бул тамак гана эки ингредиенттердин даярдалат: сарымсак болуп саналат брокколи жана чыгаан, жөн гана майдаланган жаңы chives же сарымсак, порошок колдонуу менен аралаштыруу керек. Брокколи жалбырактардын кирип бөлүктөргө бөлө албайсыз, эгерде, Fry тамак или мангал боюнча тамак. Нургүл аларды жылуу жана ошол замат тамак Obmoknite, сезон калемпир жана лимон ширеси менен татып. Бул даамдуу азык-түлүк жана суук.
14. Apple арманы
заттар:
- 2 алма;
- ¼ чөйчөк бадам майы;
- ¼ чөйчөк granola;
- ¼ чөйчөк шоколад чипсы.
алма, кабыгынан жууп, шакектерге кесип. Бир үзүм жөнүндө ушактоо май жана granola анын микрочиптерди pritrusite. Top бутерброд, башка бирөө түшүп алма жана басма сөз менен. карарып эмес, алма тамак кийин дароо мамиле кылуу зарыл, granola ным эмес, жана шоколад менен эрип жатат.
15. Coconut, печений
Зарыл болгон ингредиенттер:
- кокос 5,5 чөйчөкчө;
- 1 коюлтулган сүт бере алат;
- 2 - 3 ч л .. Vanilla.
аралашманын бардык компоненттер. банк Макулатура жабуу жана ага кокос көчкү бир кашык жатты. Бышырып 150 градус 10 - Кондитердик чеке Броунингди башталат чейин 12 мүнөт.
йогурт, 16. Blueberries
Blueberries жакшылап жууп, кургак. йогурт, бир идишке бир жылыга малып, табакка салып, аларды бөлүшүп. Список үчүн, тиш чукугуч колдонушат. Жумшак, ягоды бүт жер жүзүнө тиккендер жок кылыш үчүн, тоңдургуч-жылы тамак кой. йогурт таш кийин, өзүнчө идишке мөмөлөрдү өтүү. муздаткычка аларды сакта.
17. арахис-банан балмуздак
заттар:
- 4 ири бананы;
- 2 косыныз. л. арахис майы.
Бананы, таза болуп тоңдургуч бир сындырым нан жана жерди кесип 1 - 2 саат. Алып салуу жана Комбайн алардын атын өчүргүлө. арахис май кошуу. аралаштыруу кийин дароо кылгыла. Эгер катуу балмуздак, таттуу жакса, тоңдургуч бир нече мүнөт койду.
18. Pizza нан
үстүнө ага помидордон сыра коюп Умалат сыр талкаланып зайтун майы менен майлап нан. Сезон Курсагын тойгузуш үчүн, ачкалыктын даамын жана дагы. калория мындай коган дегенде эле, андыктан коопсуз башка тамак болот;)
19. кеседе сыр менен Макароны
заттар:
- 1/3 макарон, чөйчөк;
- ¼ чөйчөк суу;
- 2 косыныз. л. сүт;
- ¾ чөйчөк майдаланган чеддер.
көп айлананын ичинде макарон суу Mix. микротолкундар менен бир-эки мүнөт коюп, анан жок кылып, уу-дуу. Кайталап кадамдар дагы 3 - суу толугу менен макарон кирип чейин, 4 жолу. , Сүт жана сыр кошуу, ошондой эле, кайра сыр эрип бир мүнөткө, микротолкундар салып козгойт.
20. бышкан банан
заттар:
- 1 банан;
- 1 косыныз. л. бадам майы;
- ½ ч. L. корица.
180 градуска Preheat меш. Банан таза жана борборго уюп калышы бүт узундугу түзөт. Мына, бадам майы койду. кабыгынан менен чач тез салмак менен ороп, 15 мүнөт отко кактап койду.
21. Ооба, акыр-аягы жөнөкөй рецепт - бир балахон башка.
Жалкоо күйөрмандары үчүн. Эгер сен да, атүгүл ыңгайлуу туруп кийимде алынган кандай элестете албайм!