Ошондой эле 7 желекчеси деп аталган 7 күн моно-диета, сулуу силуэт түзүү жана ашыкча килограмм кутулуу үчүн бир жолу болуп саналат. Бул агып негизги тамак-билдирүү - 7 күн зыяндуу өндүрүмдөрдү таштап, белок-карбонгидрат кезек менен сактоо.
Принцип 7 лепестки monodiets
7 күнгө арналган Экспресс Diet 7 гүлүнүн, ашыкча май 5 кг жалмап кетет. Бул тамактануунун Анна Йохансон боюнча тагал эксперти тарабынан түзүлдү.
Түшүрүү диета 7 лепестки 7 өзгөрүүчү моно-диета турат (башка азыктарды кошуп, тыюу салынат), сунуш үчүн, аны аткарууну талап кылынат:
- Fish - 500 балык жана азыктары менен г, ошол күнү, силер шорпо, сорпону, тамак жасай алам жол котлеты ; Fish эле бышырылган же коюлушу мүмкүн;
- Жер-жемиштер - 1-1,5 эмес крахмалдуу жашыл жашылча кг бүгүн чийки, ошондой эле алдын ала кайнатып, бышырылган, же тамак жегенге болот;
- Тоок - күн бышырылган же ак тоок этин куурулган 500 грамм сууга бышырылган, талап кылууга;
- Дан - 200 г ар кандай таруу суу же Портер кайнап, мененки, түшкү жана кечки тамак ар башка болушу мүмкүн эгиндери бышырылган мүмкүн уруксат;
- быштак - сыр 500 г жол берилбейт жана кошулмаларынан эле сүт же йогурт, 400 мл;
- Fruit - бүгүн даталар менен банан, жүзүм кошпогондо 1,5 г мөмөлөрүнөн жесин болот;
- ичип - Бул күнү белгиленген, суу да ичпейм.
күн сайын азыктарына жол 3 участоктору бөлүнүп берилиши керек - мененки, түшкү жана кечки тамак. алардын мүмкүн болгон бардык идиштерди тамак болот, ал эми калган ингредиенттердин эч кандай кереги жок. Таптакыр мыйзамсыз пайдалануу май, кант, ун, ичкилик. күндүз ичкенге суу, жашыл чай же чөп-чарлардан демделип даярдалган болушу мүмкүн.
7 диетасынын гүлдөрү боюнча 7 күндөн кийин
Каршы диетасынын бир кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдардын 7 лепестки, стресс жана жогорку стресс учурунда ичеги-карын ооруларына жана башка ички органдардын, оорулар менен адамдар.