арыктап жана сергек жашоо үчүн, каалаган адамдар ovsyanoblina туура тамактануу үчүн салышы билүү үчүн пайдалуу болот. Бул жеңил тамак даярдоо үчүн, даамдуу жана кооз, сиз ашыкча килограммга арылууга жардам берет.
Кантип тамак ovsyanoblin - ар бир күн үчүн жеңил Recipes
Oatmeal топуктуу жана азык кадим камтылган турган пайдалуу продукт болуп саналат, бирок ал Блин арасында төмөн, көп артыкчылыктарга ээ боло турган энергетикалык баалуулугу . Бул тамак даярдоо сага убакыт бир аз алып, натыйжада, сиз сонун нан ээ боло алабыз.
Diet Recipes ovsyanoblina
заттар:
- талкан кабырчыктар - 2 косыныз.
- Жумуртка - 2 даана;.
- туз - татып;
- кара калемпир негиз - татып.
даярдоо
, Табаны ысыктын өсүмдүк май бир аз өлчөмдө менен тазалоо. аралашманын бардык компоненттери, даяр көмөч жана 3-5 мүнөт күтө менен куюп, бул убакыт аралыгында жакшылап блинные кастарлоо бир жагы. Андан кийин, нан ашыгын башка колу менен аны кууруу. Болгону, тамак даяр, сен даяр блинные салуунун ороп же бал менен, аны жегенге болот. Да баш ийүүсү эл PP, бул рецепт ovsyanoblina даярдалган калория, табактагы дээрлик эч кандай май, ошондуктан, ал, мисалы, куймак жеп жок кылат, анда, албетте, белинен үчүн дээрлик коопсуз, ал эми өтө эле жогору, ал, бир гана 140 калория сезилиши мүмкүн чексиз санда.
Recipe банан менен ovsyanoblina
Бул табактын бир кыйла кызыктуу версия бар, ал бананы, таттуу жакшы көргөндөрдү кайрылууга болот, бирок жегенге өз каалоосу образында тобокелге каалабайт.
заттар:
- Hercules - 2 косыныз.
- Жумуртка - 1 даана.
- банан - 1 даана.
- Adyg сыр - 30 г;
- кант - татып.
даярдоо
суу (2 кашык) кайнап сулу куюп, ал бир нече мүнөт шишип, отко бир майлап таба салып, бул убакыт экен. банан жана чийиндер КIакIыхъу Адыг сыр , сиз жөн гана бул учурда кийинчерээк катмарлары бар, аларды, бирок аны жасай албайм, аларды аралаштырууга болот. 2 мүнөттөн кийин, сулу жумуртка менен шекер кошуп жакшылап аралаштырып, көмөч казанга салып сабоого төк. Fry блинные бир тараптан, жана жарым даяр колун банан жана сыр тилинген тарта урналарга-жылдын экинчи жарым жылдыгында менен жаап, бир сыр эрип чейин 1-2 мүнөт күтө.
Recipe ovsyanoblina сыр
Бул рецепт карапайым сүйгөн же туздуу быштак сыяктуу, бул Блин мененки же пайдалуу бир шум болуп кызмат кылган болот.
заттар:
- талкан кабырчыктар - 2 косыныз.
- Жумуртка - 2 даана;.
- Сүт - 30 мл;
- Сыр - 20 г;
- помидор - 1 даана.
- туз - татып.
даярдоо
зарыл болсо, нан, жумуртка, сүт, туз жана Табаны жана зайтун майы менен майлап ысыктын Mix. өзүнчө идишке сыр аарчуучу жана майдаланган помидор менен аралаштырып, каалаган болсо, бир аз калемпир толтуруу мүмкүн.
Мындай блинные тойгузган, ал аз майлуу каймак, тамак даамы дагы тендер үчүн соус ушундай сугарып, даана кошууга болот, сиз French Mustard колдоно аласыз, ал ошондой эле нан үчүн идеалдуу. шайтан алгыр ысык болушу керек, эгерде сыр катуулантып коём, жана мындан ары чаак болот.