Тоок эти түрдө тамак-аш продуктусу жана калориясы төмөн болуп эсептелет. Бул эт пайдалуу касиеттерин эске алып, туура даярдоо менен биригип, сиз салмагын жогото жагынан ийгиликке жете алабыз. диеталык тамактар, адатта, эмчек май минималдуу өлчөмү жана азыктарын оң аралашып талап Recipes.
Тоок эти менен Diet Recipes
негизинде Тоок эти көп Recipes бар, аны даярдоо үчүн абдан пайдалуу ыкмаларын карап көрөлү. эмчек даамдуу, пайдалуу жана калориясы төмөн болгон үчүн мешке аны тамак жасаганды жакшы, куурулган же тамак. Сиз зайтун майын ири өлчөмдө кууруп алыс болушубуз керек.
Тандырга Тоок эти ашка идиштерди тамак жана пайдалуу жашылча менен ар кандай эти айкалыштырууга мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, банк үчүн, тамак-аш азыктарында топуктуу жана минералдык максимум сактап калууга мүмкүндүк берет.
Тандырга Diet Recipe тоок эти
заттар:
- тоок эти - 300 г;
- калемпир - 2 даана;.
- буурчак - 400 г;
- аз майлуу катуу сыр - 50 г;
- Пияз - 1 даана.
- зайтун майы - 2 косыныз. кашык.
даярдоо
Эмчек, чоң жетиден салып кесип, пияз, таттуу калемпир, антпесе же тилке кылып кесип таштагыла. жашылча менен эт жараатын алтын Браун чейин зайтун майы менен куурулган. акыркы мүнөт ичинде жашыл буурчак жалпы салмагы менен толукталсын. Андан кийин банк табакка салды. майдаланган сыр менен жашылча менен эт чачсын. 180 градус 15 мүнөт мешке бышырып. Бул тамак кемчиликсиз бышырылган күрүч менен.
каймак чыгы менен диета Тоок эти менен рецепт
заттар:
- тоок эти - 500-600 г;
- 10-15% каймак - 1 стакан;
- соя соусу - 1 косыныз. идиш;
- лимон - 0,5 даана;.
- Сарымсак - 3 тиштери;
- туз жана калемпир татып;
- даярдалат - ¼ аш кашык ..
даярдоо
Бириктиргичтери жалпак даана узунунан, кургак сүлгү бөлсүн. Анан туз менен калемпирди кошуп, андан кийин банк табакка салып. Сиз жылытуу соустун даярдай баштайт очокто керек. Сарымсак, басма сөз аркылуу өтүп, соя соусу, сүзмө, лимон ширеси менен аралаштырып кошуп Nutmeg жана бир аз тузду. Тоок эти 30 мүнөт камырды мешке соус жана орун төк.
Recipe тоок эти куурулган
заттар:
- тоок эти - 800 г;
- лимон, 1 даана.
- соя соусу - 1 косыныз. идиш;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- ашкөк, туз жана таттууларды - татып.
даярдоо
Биринчиден, эгерде сен бул лимон шире кысып, соя соусу жана моюн сунган сарымсак, туз жана жыпар жыттуу май менен майлап, аны алып салуу керек, анткени: White даярдашыбыз керек. шырыктарды чайкап, 3-4 саат бою: White коюу. Андан кийин,: White тартып шырыктарды алып барбекю жашоосунун айрым бөлүктөрүн жана жерге чапты. Cooking 20 мүнөт. соя соусу менен эмчек чачып бүткөндөн жана ачуу чөптөр менен чачсын.