Бул мөмө тегерегинде байыркы мезгилдерден бери эле урушуп жана уламыштарды ар кандай бар. Анар - дарак же бадалдарды бутактуу жемиши. Анын тарыхы тээ байыркы заманда чейин жетет, ал тургай, андан кийин эл анар пайдасы жана зыяны жөнүндө сүйлөшүп жатышкан. Бул күн көптөгөн кыздардын диета отурган улуу популярдуулугуна карабай, бир мүнөз, анда тамак-аш жогорку калория болушу мүмкүн, аны кошууга болобу, анар шектенип, кабатыр болушат.
калория анар
Анар калориясы төмөн азыктарын категориясына таандык. 100г 72 Ккал камтыйт, ал эми бир гранат-жылы 200 г орточо, калориялуу балл 1 граната 144 ккал болуп калат, себеби. Биз гранат менен белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу катышы тууралуу сөз кыла турган болсок, алардын гранат катышы - 4% 8% 81% га чейин. Ушундан улам, гранат, карбонгидрат көпчүлүк экенин төмөнкүчө - 14,5 г 100 г продукт, белок - 0,7 г майы - 0,6 г
анар азыктык баалуулугунун
Гранат - абдан баалуу жемиштердин бири. Бул каныккан жана каныкпаган май кислоталарынын турат, шумтал, органикалык кислота, тамак-аш була. гранат менен топуктуу болуп саналат A, E, C, PP жана тобу B майындагы . Ошондой эле, гранат, мисалы, темир, калий, магний, калий, натрий, канал сыяктуу минералдар да бай. Мунун баары адам тамак-граната алмаштырылгыс үчүн бириккен.
Анар жана спорт
Аз калориялуулугу үчүн (анын көп көмүртектерге туура келет), анар, ченеми менен, көрсөткүчтү ылайык мыкты толуктап диета күлүгүнүн же кыз каралышы мүмкүн.
анар ширесин Кубаттуулугу
анар ширеси караганда көбүрөөк калория анар уруктар. Ошондуктан, куюлуучу анар бир продукт караганда 8 ккал аз 64 ккал, бир энергия мааниге ээ болот. Анын сок 20% кант, ошондой эле лимон жана алма кислоталары чакан өлчөмүнө чейин камтыйт. Ошол эле учурда тиштеп сыгып анар ширеси азыктык баалуулугунун Балык "туугандары" эмес, суу менен дээрлик бирдей болуп саналат. Ичимдиктин анар ширесин пайдалуу касиеттерин сактоо боюнча абдан кыскарган, ал эми узак мөөнөттүү сактоосунда пайдалуу касиеттери абдан бактысыз болот.
анар пайдалары
дүйнөнүн бардык дарыгерлер граната деп таанылган - анемия үчүн мыкты алдын коргоо каражаттары. Ошондой эле, мейиздин түрүндө танниндер, кабыгынан жана кабыкчага бункердин катышуусуна байланыштуу күйүүдө жана зилинин дарылоодо колдонулат. Ооруп, жана жогорку температура болсо, анар ширеси кемчиликсиз суусунун кандырат жана абалын бошотпойт. Бул antipyretic катары пайдаланылат жана салттуу дары-жылы болот. Sweet гранат жемиштер бөйрөк оорусу, кислотасы дарылоодо колдонулат - өт оорулары боюнча таш менен. Анар - бул сезгенүүгө каршы агент, айрыкча ачык жарадар болгон.
тамак-жылы Анар
Адатта, анар тамак маалында тамак же ширесин түрүндө кийин өзүнчө тамак катары пайдаланылат. Бирок, ошондой эле көмөкчү продукт катары кызмат кыла алат. Мисалы, бул, айрыкча, чөптөр жана күн карама, же зайтун майынан бир жогорку мазмундагы, салаттарды да аз эмес. Кээ бир ашпозчулар балмуздак Жасмин менен ширеси же анар буудай менен толукталсын. анын кычкыл
зыянды анар
Албетте, башка буюм сыяктуу эле, анардын пайдалануу үчүн кээ бир карама-каршы келген. Бул ичеги трактынын ооруларында, ошондой эле кош бойлуу аялдар менен болушу мүмкүн эмес. ошондой эле анар ширеси , аккорды куюлуучу тиш эмалын атомчу атайын заттарды камтыйт, ошондуктан аны жакшы бир аз суу менен аралаштырып жана саман менен ичип жатат.