сөз "коллаген" бизге жаңы эмес. Биз күн сайын, аны сыналгыдан кайрылып угуп, коллаген менен бырыш түшкөн каймак кулактандыруу карагыла. тери ийкемдүү кылган, ал эмес. Коллаген - аминокислота Glycine турган кабырчыктуу белок. Негизинен Коллагенди камтыган тамак-аш азыктары - эт азыктары.
Кандай тамак-аш азыктары, коллаген бар?
заттын ири өлчөмдөгү балык, эт, азыктары сакталган. ЖЕЛАТИН коллаген бар.
Эгер суу балыкты алып алса, коллаген ышталгандардагы өндүрүлөт: somge, кызгылт семга . Балык майлары, балыры бир зат өндүрүшүн жогорулатуу, бери алар йод жана туздарды камтыйт.
эт түрлөрүнүн кабырчыктуу белок ири саны Түркияда болот. Экинчи орунда - уй. Бул жерде кээ бир буюмдар Коллагенди бар. Эми бул курама белок эмне жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү.
коллаген өндүрүү үчүн Products
Коллаген пайда денесинде табигый жол менен, ал эми жашы менен өндүрүшү төмөндөйт. Бул ийкемсиз жана аз ийкемдүү терисин себеп болот.
белок аминокислоталардын жана топуктуу адам денеси менен алек болушу керек. Бул жерде коллаген өндүрүү үчүн азык-жыйындысы болуп саналат:
- Citrus жемиштер Алар бир протеинди өндүрүү үчүн бардык шарттарды түзөбүз витамин С бай;
- кызыл-жемиштер (помидор, кызылча);
- мөмө (дан куурай, BlackBerry жана черники);
- ананас;
- апельсин жашылчалар (ашкабак, сабиз);
- сарымсак;
- жашылча;
- жумуртка ак.
буюмдарды Коллаген Эластин
Эластин - коллаген аналогунун бир түрү. Ал сабизде жана капустанын бар. тамак-аш менен Коллаген Эластин денебиздин ар дайым, айрыкча, тери үчүн зарыл болуп саналат. Ал 40 жылга тактоо зарыл. пайдалуу бир белок жетишсиздиги дароо эле көрүнүп турат.
туура, коллаген бар тамактарды, жаман адаттардан арылышым жегиле!