Жайында салмагын жоготуп, жеткиликтүү, жөнөкөй жана тез жолдорунун бири-жылы - помидор, бадыраёды жегиле. Бул сезондук жашылча витамин С, буласы, белокторду, Fructose, глюкоза жана башка көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт.
Tomatoes отделка узак убакыт бою көптөгөн аялдар менен сактоого жана натыйжада толугу менен канааттандырат. Бул карылыктан баяулатып помидор жакшы таасир эткен жана жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу таасири бар экенин далилдеп турат. Алар, албетте, кемчиликсиз азыктанган пайдалануу үчүн келген. помидорду салмагын жоготуп, 2-апта 5 кг чейин болушу мүмкүн.
үлгү менюсу
Breakfast: кара нан бир үзүм, аз-майы быштак, бир стакан (озгочулук тиштеп сыгып) томат ширеси.
Тыныгуу: кайнатылган күрүч же помидор ширеси, кара нан бир үзүм, бир стакан жемиш дессертке.
Кечки: арык балык, помидор ширеси, бир стакан кайнатылган күрүч бышырылган.
арыктоо үчүн помидор жана бадыран жалгыз эмес, андан да натыйжалуу болот. Бадыран ашыкча салмагы, денени айыктырып каршы күрөшүү боюнча жардамчысы помидор болуп саналат. Бадыран витамин C, B1, B2, PP, жана минералдык туздарды көп сандагы абдан бай.
Бадыраң ширеси топтолгон жана токсиндердин сөөгүн алып келүүгө жардам берет. Бул жашылча Ошентип, салмагын жоготуп жардам берип, сиз ашыкча суу деп өзүнчө шарт түзөт, ошондой эле калий, камтыйт. жөн гана туз кошпой жана уй этинин тартып салат жардамы менен салмак жоготушат.
заттар:
- бадыраң - 2-3 даана;.
- помидор - 3 даана.
- өсүмдүк майы - 1 косыныз. кашык.
даярдоо
Ал гана зарыл кесилген бадыран, помидор, унчукпай өсүмдүк майын кошуп, бир салат туз кошуп кереги жок. табакка мененки, түшкү жана кечки тамакты алмаштыруу, ошондой эле ден соолук жана Сиздин мамлекеттик сөзсүз жакшыртуу.
Дагы бир жолу салмагын жоготуп, эки аралаштырып ашка өнүмдөрдү - гречка жана помидордун аялдар арасында популярдуу болуп калды.
заттар:
- помидор - 2-3 даана;.
- Пияз - 1 даана.
- гречка - 1 стакан;
- петрушка - татып;
- өсүмдүк майы - 1 косыныз. идиш;
- туз - татып.
даярдоо
Tomatoes кайнак суу үстүнө куюп, кабыгынан жана кесимчелер. Алар чыйратылган кыйылганын, петрушканын, туз кош. майда бөлүктөргө кесип, пияз, өсүмдүк майы менен propasserovat. пияз менен көмөч казанга салып гречку кайнатып, бир аз кууруу. помидор жана ачуу чөптөр менен толтуруу жана тамак жегенге даяр болуп, андан кийин 10 мүнөт, учуп кетишет.