-жылы жайында, айрыкча, сымбаттуу жана жарык болушу үчүн, ал азыктанган актуалдуу маселе болуп калат. Эмне аптапта жагымдуу суук даамдуу шорпо тамак жегенге да мүмкүн. Сиздин тамактануу ар түрдүү болгон үчүн, биз силерге бир Recipes жайкы сунуш суук шорпо тамак.
Камкаймак Шорпо Diet
заттар:
- өнүп - 100 г;
- Пияз - 1 даана.
- сабиз - 1 даана.
- капуста - 100 г;
- Zucchini - 1 даана.
- камкаймак - 1 L;
- Суу - 1 литр;
- сарымсак, райхон, укроп - татып.
даярдоо
Камкаймак, суу, майдаланган чөптөр менен таарынды жыпар жыттуу май менен жаппагыла жана суюктук жиберем. жашылча менен, зарыл болсо, тери алып, кылдат, аларды жиликтеп конкурска чейин тамак. Андан кийин жашылча-бир аз салкындатып, йогурт, бир идишке салып, аларды өзгөртүп берет. Сиздин керемет шорпо даяр, деп билдирет анын калория 100 г. 13 ккал болуп саналат, ал бир нече жолу тамак-аш болот.
арыктоо үчүн йогурт боюнча Шорпо
Бул рецепт жөнөкөй жана даяр тамак алда канча тезирээк болот.
заттар:
- камкаймак - 400 мл;
- бадыран - 250 г;
- Абадда - 50 г;
- өсүмдүк майы - 1 косыныз. идиш;
- ашкөк - татып.
даярдоо
жаъгак жарып жана өсүмдүк май менен байланыштырат. Бадыран, чыйратылган жарып, жаъгактар менен бирикпейт. Эгер, чыйратылган майдаланган парниктерде кошуу Эгер бул тамарка жана айранды төк. Сиздин шорпо, абдан жоон эле жеп муздак кайнак сууга бир аз өлчөмдө, аны эритиш үчүн, даяр.
Бадыраң шорпо диета
заттар:
- бадыран - 100 г;
- алма - 1 даана.
- кызылча - 200 г;
- Жумуртка - 3 даана.
- жашыл пияз - устун;
- уксус - татып.
даярдоо
Жумуртка менен кызылча кайноо. кичинекей н Акыркы руб жана кайнак суу менен бир литр куюп. аралашмасы муздаткычка 3 саат болду дык суу, муздатып алыъыз. Жумуртка, бадыран жана алма чакан кесимчелер. Жашыл пияз чыйратылган өчүргүлө. аны ар бир көмөч менен кош.
кызылча түрү контейнер мазмуну жана бышырган казандын ичинде азыктарды алуу керек. Кошуу уксус каалаган болсо, даамын татып, бир аз шекер жана кубаныч.
Green шорпо диета
заттар:
- өнүп - 300 г;
- жашыл калемпир - 1 даана.
- кызыл калемпир - 1 даана.
- пияз - 4-5 даана;.
- Помидор - 5 даана;.
- буурчак - 200 г;
- жашыл буурчак - 200 г;
- Сүйүктүү кошумча заттар - татып.
даярдоо
Бардык жашылчалар, жуугуч, жарып, казанга салып, жанына үйүп коюшат экен. суу менен толтуруп, отко салат. суу кайнайт да, температураны төмөндөтүү жана жашылчалар тендердик чейин тамак себилип. бышырылган чейин бир-эки мүнөттөн үчүн, жыпар жыттуу, таза чөптөрдү кошуп.
Бул тамак менен, шорпо жардамы менен салмагын жоготуп, тамак-аш менен натыйжалуу болот деген сөздөрдү эсибизде сактап, зыяндуу азык-оолак.