Тамактануу адамдын денеси үчүн арбуз үрөн пайдалануу узак убакыт бою белгиленген, ал эми Дарбыздан тукумуна сынга мамилеси, алардын пайдалуу касиеттерин билбегендиги натыйжасы болуп саналат деп эсептешет. Мындан тышкары, бир жол менен даярдалган, алар өзгөчө сонун мамиле болуп саналат.
Алар дайыма спорт менен алектенген же тез-тез физикалык иш-аракеттери менен байланышкан адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Аларды пайдалануу энергияны толуктоо үчүн идеалдуу мүмкүнчүлүк болот.
пайдалуу арбуз уруктар кандай?
Алар азык көп табылган:
- арбуз пайда бул мөмө-уруктар сөөктөр денени энергия менен жана колдойт булчуң ткандарынын пайда толтуруп тартылган бир белок күнүмдүк нормадан дээрлик 60% ын камтыйт;
- Дарбыздан жылы уруктар аргинин бар - зат боюнча аминокислоталарга жана түздөн-түз жүрөк иштешине таасир этет. Ал эми кан басымы нормага жана ишемия жол бербейт;
- Алар омега-6, анын ичинде май кислоталарын, таап, аларды азайтуу багытында кан басымынын баалуулуктарга таасир тийгизиши, ошондой эле коркунучун азайтуу атеросклероздун улам идиш дубалдардан холестерол депозиттердин четтетүү үчүн.
Дарбыздан үрөнү бүтүндөй организмдин иштешине пайдалуу кендерди татаал жана чачылган элементтер табылды. Алардын арасында, магний, кан басымы жана глюкоза баскычтарында иш-милдеттери "көзөмөл" аткарууда.
сөөктөрүнүн бир бөлүгү болуп саналат, цинк,,,,, иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет чач, тырмак жана теринин абалы жакшы таасир этет. арбуз уруктарынын Темир жигердүү hematopoiesis катышып жатат, ал эми майындагы B жана аминокислоталар белгилүү бир салмактуу абалда тынчсызданып системасын колдойбуз.
арбуз уруктар ким жебеши керек?
Бирок, арбуз уруктар гана пайда эмес, зыян алып келбей, болот.
- Бул арбуз уруктар бөйрөк оорусунан жабыр тарткандар менен макулдашуу бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул сөөктөр citrulline катышуусу менен түшүндүрүлөт - Мындан тышкары, эч нерсеге жарабай, дарыгерлердин айтымында, аминокислота, болуп саналат, ошондой эле табарсык чара катары адамдарга зыян келтириши мүмкүн.
- жакшы арбуз үрөндөрдү жана олуттуу зыян жана арбуз үрөн катары семиздик адамдар, бийик калориялуу азык алып келиши мүмкүн алып келбейт: күн караманын даны 100 г күнүмдүк калорий алууну үчтөн көп 557 калория бар.
- Алар кош бойлуу аялдар үчүн каршы болуп, эмчек энелердин, ошондой эле үч жашка чейинки балдар. Бул белок жогорку мазмунуна байланыштуу, ошондой эле буга чейин айтылган аминокислота бар - citrulline.
- кызматчылар менен эч кимдин иши физикалык аракетсиз алып келет, ошондой эле отургучта отурган көп убакыт өткөргөндү жакшы пенсионерлер, ал үрөн колдонууну чектөө үчүн жакшы болмок. Бул шексиз пайданы айырмалап Дарбыздан сөөктөрү, жогорку калориялуу мазмунуна байланыштуу адамдар менен атагы чыккан зыяндын ордун ушул категориялары үчүн колдонулушу мүмкүн жана протеин бир кыйла деъгээлде жаткандыгы менен байланыштуу.
арбуз уруктар туз менен кууруу болсо, жакшы мамиле болушу мүмкүн. Эгер мындан ары таттуу тиш бар болсо, чийки же куурулган сөөктөр, бал менен малып керек, анда кургак, ошондой эле, отуруп берүү үчүн керек. Бирок, дарбыз уруктар, бир топ жылдарга созулган изилдөөлөргө менен тастыкталган алардын колдонулушу, алар өтө эле же шалаакылыктан чектөөлөр ден соолукка байланыштуу керектелген болсо, ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн экенин унутпа.