Кызыл, сары, жашыл - көп жылдар бою абдан даамдуу жана ар түрдүү алма адамдын ден-соолугуна пайда алып жатышканын белгилешкен. Бул дээрлик бардык жерде ширелүү жемиш, анткени, көбү анын даам, татуу алма алыскы бейкапар балалык эске салат. Ошондуктан эки эсе алма адамдын ден соолугу үчүн абдан пайдалуу жана керектүү деп ыраазы.
алма адам үчүн пайдалуу?
Алма толук адамдын ден соолугу үчүн зарыл болгон топуктуу жана чачылган элементтердин укмуштуудай курамы бар. Алар бай:
- майындагы (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- минералдар (калий, натрий, кальций, темир, мүндөгү Phosphorus , ж.б.);
- була;
- каротин;
- pectins;
- Fructose;
- органикалык кислоталар.
курамы үчүн рахмат, алма диета тамак-аш үчүн бир продукт болуп саналат. Алар улам орой булалардын катышуусуна, ашказан жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын нормалдаштырат. Мындан тышкары, була алма жана өзгөчө алма денеге, аларды чулгап алат, кан тамырлардын холестерин кооз табактарда менен согушуп, жардам берет жана бөлүнүп. бир күн, бир алма жеп 15% га холестеролду төмөндөтүү үчүн кепилдик берилет.
адам себептер алма пайдалуу касиеттери жана иммунитетти бекемдөө үчүн мыкты куралы кылат ширелүү мөмө алкагында топуктуу кенен курамы. Алар как тамыр эки негизги пайдалуу кендерге бай, анткени алма аз кандуулук боюнча аныкталат: темир жана темир-.
денесинде калыбына келтирүүчү таасир жаңы алмадан шире менен бар. Бул, түргөштөр, адамдар үчүн сунуш кылынат жашоо алма бөлүгүндө камтылган пектин денесинен оор металлдардын зат жана чыгаруу туздарынан жакшыртуу, кан тамырларынын дубалдарын бекемдөө алат эле. Ошентсе да, биз жаңы алма ширеси дароо эле, эгерде азык кычкылданат жана анын күчүн жоготуп жаткан суу ичүү керек экенин унутпашыбыз керек.
алма аялдар үчүн пайдалуу?
көптөгөн башка мөмө сыяктуу, алма эч кандай май менен суунун 80-90% гана камтыйт. Мындан тышкары, алар дени сак жемиш Диеталык тамактануу үчүн жарактуу болууга мүмкүндүк берет, калориясы төмөн болуп саналат. Пектин болушу анын карбонгидрат дээрлик кандагы кантты болбостон, акырындык менен айлануу деп билдирет төмөн глюкоза индекси менен Apple өнүмдөрдү түзөт. Тамактануу, дене үчүн пайдалуу алма эмес, жана бир сымбаттуу санды сактап калыш үчүн күн сайын, жок эле дегенде, бир алма жеп, жакшы абалда, ички органдарды сактап калууга аракет унутуп жок керектигин айтышат.
Ошентсе да ал алма жана этек кир учурунда тамак сунуштады. Алар оору абалын жана сезгенүүнү көмөк деп жатышат.
абдан пайдалуу кандай алма бар?
бир же ар түрдүү сортторун зор тизмесине дагы бир алманын мүмкүн эмес танда. пайдалуу, өз жолу менен, алардын ар бири. Жакында, диетологдордун жашыл алма пайдасына арык - "Granny Smith", "Ак толтуруу", "Simirenko" ж.б. Алар бул класстардын чийки жипчеге көп, темир жана полен азыраак, ошондуктан алар диабет жарактуу деп түшүндүрүштү. .
туура алма тандоо үчүн, зыянга учураткан, кара тагы, көктүн жана бырышкан кошулуп, жок болгон учурда, анын сырткы баа берүү үчүн гана эмес, керек. Ал өзүнүн колу менен алма өткөрүү маанилүү - кадимки бир мөмө кабыгынан текстурага менен бирдей болушу керек, түсү жылмакай бийлик менен. Качан жарык басым, алма, бекем болууга жана алардын калыптаныш чыга эмес, керек. сунуштоону сактап калуу үчүн унутпа, атайын керосин менен мамиле алма, ошондуктан аларды колдонуу алдында чуркап суу астында жууш керек.