Ginger - салмагын жоготуп жакшы жардамчы. Ал кыска мөөнөттүү азыктанган жардам берет, сен ага майрамы чейин же андан кийин үчүн сөөгүн алып келгенде, жана туруктуу салмак жоготууга камсыз узак мөөнөттүү мүнөз болот. Джинджер негизинде оор диета, эки жолу карап көрөлү.
Кыска диета Джинджер негизи болуп саналат
Эгер 3-5 гана калган болсо, күн, ал көйнөк сага сонун отурган тууралуу 2-3-кечек алып ыргытабыз керек, имбир бул сизге жардам берет. Бардык кыска мөөнөттүү тамактануу сыяктуу эле, бул параметр да ырааттуу жыйынтыгын берет, бирок, белгиленген күнү көп жолугат карап турган эмес.
имбир ичимдик даярдык баштоо үчүн: суу ар бир литр 4 см Алекс тамыр, таза, чыйратылган бүдүрчөлөр бөлсүн жана 10-15 мүнөт суу жара салып коюп алышы үчүн, .. Кийинки, аптапта аралашмасын алып, дагы 20 мүнөт кетип. Бул - имбир чай, дайыма ичишет. диета калган катуу диета болот дейт:
- Breakfast - кайнатылган жумуртка жубайлар, лимон ширесин, имбир чай менен салат же кытай капустасы бир бөлүгү.
- Түшкү тамак - имбир чай.
- Түшкү тамак - жарык жашылча шорпо, Алекс чай.
- Түштөн кийинки чай - имбир чай.
- Түшкү тамак - майлары аз быштак, бир пакети Алекс чай .
- Жатар алдында: чала йогурт, жарым, бир чыны.
Ginger ичкенге жатар алдында бул ичимдик абдан сергектендирет анткени сунушталган эмес жана илинип көйгөй болушу мүмкүн. Сиз Кампадагы үчүн 3-5 күн жегиле, жана салмагын азайтуу үчүн жакшы болот. Джинджер жыйынтыктарын сактай алабыз жардамы менен, албетте, диета кийин: жеп, Алекс күнүнө бир же эки жолу ичип орточо ичүүнү улантат.
Джинджер менен узак мөөнөттүү салмагын жоготуп тамактануу
Мындай диета Алекс тамыры биротоло ашыкча салмагы жок кылууга мүмкүндүк берет, бирок ошол эле убакта ал дагы бир аз убакыт талап кылынат. Сиз айына 5.10 кг 1-2 жумасына кг-нын баардык азайтат бардык талаптар болгондо. Адатта 4 жума сиз дене салмагынын 5-7% жоготуп керек. Бул баштапкы салмагы жана көбүрөөк салмагын жоготуп алса, болот.
тамактануу абдан жеңил, сиз эрежелерге ылайык, ага да куруп жатат.
- Breakfast - Каши же эки жумуртка, имбир чай ар кандай тамак.
- Түшкү тамак - имбир чай, ар кандай мөмө.
- Түшкү тамак - ар кандай шорпо, жашылча салат (бышырылган жашылчалар болушу мүмкүн, ал эми майонез кошулган жок!).
- Түштөн кийинки чай - имбир чай, жарымы аз-майы быштак бир пакети же 1% камкаймак бир бокал.
- Түшкү тамак - арык жана куурулган эт / канаттуулар / балык + жашылча гарнири, Алекс чай.
электр менен камсыз кылуу системасын ар дайым жана туруктуу ден соолукка келтирилген зыяндын жок салмагын жоготот болушу мүмкүн. Ginger чай ичип өлчөмү 0,5 учун кабыл алат - 1 чыны.