Cookies диета учурунда пайдалануу үчүн жарактуу эмес, мисалы, бир продукт болуп эсептелет. Бул кошумча килограмм пайда алып келүүчү, жогорку калория печений келип чыгат. Ошентсе да, ал тургай, бул азык менен, сиз аз санда аны жеген болсо, диета учурунда ойлонуп мамиле жана катуу калория менен күнүмдүк муктаждыктын карманышы мүмкүн.
Күкүмдөгү канча калория?
так калория Маркерлерди идиштери жөнүндө маалыматты окуй алат чыгып табуу. Орточо калория куки 100 г. 400 ккал болуп саналат, бирок, Sample меню даярдоо үчүн төмөнкү маалыматтарга жана көрсөткүчтөргө таянып, мүмкүн:
- Кубаттуулугу торт 380 ккал болуп саналат.
- Кубаттуулугу galetnogo кукилер 345 из 395 ккал ортосунда болот.
- Кубаттуулугу быштак кургак печенье - 315 даана. Ал эми үй-быштакты азыраак болумдуу Камырдан жасалган болушу мүмкүн.
- Кубаттуулугу куки курак жоготуу galetnoe печений жана күкүм тандап алуу жакшы болот, салмагы учурунда эле ушинтип жок 350 ккал болуп саналат. назиктикти Мындай тышкары сактоодо-аштарды, бир топ турат.
- Тоюмдуулугу Каттама 400 440 ккал өзгөрүлүп турат жана ингредиенттердин белгилүү бир өлчөмдө көз каранды.
- Калория арык куки 200 ккал тартып башталат, бирок, көп учурда бул 300 ккал белгисин өтөт.
какао кукилер кошулуп жатканда, жаъгактар, каймак, анын ордун ээлөөгө калориялуу мазмунду андан ары өсүп келет. Ошондуктан, салмагын жоготуу учурунда кукилер жөнөкөй түрлөрүн артыкчылык берүүгө жакшы. Да жакшы - бир кошуп, ойлонуп Cookies тамак -жемиштер , уруктар, кургатылган өрүктү, дан эгиндерин, калдыктарынан жана кант мазмунду минималдаштыруу. көбөйдү калория кукилер менен да, май тери астындагы жылдырылган эмес. Мындан тышкары, үй кукилер ден-соолугуна терс таасирин тийгизет ар кандай коргоочу жана даам күчөтүү камтылган эмес.