Салат руккола капуста үй-бүлөсү, ошондой эле, чамгыр, чамгыр, кашыкка жана сары кычы таандык. өсүмдүктүн мекени табигый чөптөрдөн жана татымалдарды жана жыпар жыттуу заттарга, түрлүү бай атактуу ортолук мүнөз барып, Жер ортолук болуп саналат. Бүгүн, аны ачуу, бир аз ачуу nutty даамы үчүн бул дүйнөдө да, сүйүү боюнча жайылып кетти. руккола, салат, канчалык пайдалуу, ушул макалада талкууланат.
курамы жана пайдалуу касиеттери
Бул өсүмдүктүн бир бөлүгү катары бар майындагы C , E, A, K, топ B жана пайдалуу кендер - цинк, жез, темир, мүндөгү селен, калий, Phosphorus, кальций, ж.б. анда тойбогон май кислоталары алып, flavonoids, monosaccharides. тамак-аш булалары, белоктор, майлар жана кычкылдар. Бул жашылча-жемиш, быштак, өсүмдүк майына, ошондой кетет, ошондуктан бул туура тамактануунун дили менен сүйгөн жана организм үчүн мааниси баа берүү өтө кыйын. Омега-3 жана омега-6 май кислотасы орган тарабынан синтезделет эмес, жүрөк-кан тамыр оорулары -insulta, Infarct коронардык жүрөк оорусуна жана башка сонун алдын алуу пайда болот.
Flavonoids бир анти-бактериялык айкын жана сезгенүүгө каршы иш-аракеттер protivogistaminnym жок, андыктан, салат, силер өпкө жана башка органдарды жугуштуу ооруларынан жабыр тарткандар үчүн диета киргизүү керек. Ошондой эле витамин С болушу дененин коргонуу жакшырта алат. ракета пайдалуу экенин ойлонуп адамдар үчүн, бул ичеги-карын ооруларына, анын таасиринен кулак салып кетүү керек. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул өсүмдүк кислотасынан таасиринен ашказан дубалды коргоо, ошондой эле иштеп жаткан жаралары жана эрозиясы, айыктырганга тездетүүгө жөндөмдүү экенин байкашкан.
100 г ракета, башкача айтканда, ал таптакыр эле зат майын көп пайдалуу таасири бар бир диетикалык продукт токсиндердин кутулуу мүмкүн, денени тазалайт, 25 ккал бар. Бул өсүмдүк кандагы гемоглобин көлөмүн көбөйтөт, ал эми глюкоза топтолуу чыныгы диабет баа бере турган, азайтылат.
Аялдар жана эркектер үчүн пайдасы
пайдалуу руккола адамдар, анын курамындагы кулак керектигин ойлонуп жаткандар үчүн селен . Бул түшүмдүү иштеши жана тездик менен үзгүлтүксүз керектөө менен жогорулатуу үчүн жетиштүү болуп саналат. 1: 1 жана жыныстык катнаштын алдында дароо эле байыркы убакта, кумарларга салат 10 катышы кара калемпир жана бал менен кошулган козгоо үчүн. аялдар сөөл жана лд өсүшүн чектеген жана ала турган адамдар үчүн жоготуу тал жана суу чарба курулуштарын азайтуу үчүн бир тал кап кошуп, косметикалык максатта азык гана эмес, аны колдоно аласыз, нымдап, терини жумшартып, анын ийкемдүүлүк жакшыртат.
Кош бойлуулук учурунда пайдалуу руккола караганда кызыктуу, бул өсүмдүк үчүн гормон өндүрүү үчүн жооптуу орган болочок эне, анын ичинде йоддун бардык зарыл болгон элементтерди, азыктарды, бере алат деп жооп беришибиз зарыл
зыянды руккола
Көптөр пайдалуу жана зыяндуу руккола эмне кызык, бирок бул салат калыштуу дээрлик эч кандай карама-каршы турат. Бул жеке чыдамсыздык менен жана мүмкүн болгон аллергия кетүү мүмкүн. Бул ракета энелеш жыйрылуусуна, ошондуктан кош бойлуу менен аны пайдалануудан жатын өсүшүнө тонун таштап керек түрткү бере алат деп ишенишет. Кошумча маалыматтар менен чаралары бул өсүмдүк керек.