жогорку калориялуу тамак-аштарды колдонуу боюнча көптөгөн диетанын бар, бирок бир гана чектелген санда. Бул бир топ талаш-тартыштар жана изилдөө предмети болуп саналат кокос, пайда жана зыян кирет. энергетикалык балл продукт 100 г. 364 ккал болуп саналат
Пайда же зыян кокос тамактануу
жогорку калориялуу болгонуна карабастан, ал тамактануу кичинекей өлчөмдө өнүмдү киргизүүгө жол учурунда диета.
- кошумча килограмм жоготуу майы күйүп көмөк май майлар менен байланыштуу болот.
- Колдонуу кокос боёкту да була болуп катуу түзүлүшү массасы болуп саналат. ооздун шилекейдин көп чайнап жүрүшүндө негизги жигинин шекерлердин алып келет, бошотулган. Бул тамак-аш сиңирүү азайтат ашказан ширесинин, көп чыгып турат учурунда. Мындан тышкары, була токсиндердин жана башка ажыроо азыктарын ичеги-тазалап, жардам берет, ал курсагын толтурган жана көптөн бери ачкачылык азайтат.
- Улам B майындагы жана аскорбин кислотасы зат жана жакшыртылган тийбестик ири өлчөмдө күч.
- кокос майы курамы lauric кислотасын көп бар - ашыкча каршы жардам берет күчтүү антиоксиданты.
дээрлик 2 эсеге көбөйөт продукт гана тоюмдуулугу, пайдасы жана зыяны өзгөрүүсүз калган бадам жана артык соолушуна кокос, менен бирге азап тартып келет анча көп эмес.
кокос сүтү келсек, ал ылдамдыгын жогорулатат зат жана жалпы сиңирүү жакшыртат. бүткүл организмдин иши алгылыктуу таасирин тийгизет топуктуу жана минералдардын куюлуучу ири суммадагы кошулган.
Кокос эле эмес, пайда алып келбей, денесине зыян келтириши мүмкүн болгон, бирок, бул чоң көлөмдө, ошондой эле жеке касташуу бар эле, аны менен гана мүмкүн.
кокос диета
4 күн бою салмагын жоготуп, бир жол менен иштелип чыккан. Бул убакыттын ичинде, биринчи салмагына жараша, сиз 3 6 кг чейин калышы мүмкүн. меню абдан жөнөкөй.
Биринчи күн:
- Breakfast: 2 косыныз. кашыктарды күрөң күрүч кайнатып, 10 мин кийин. polkokosa;
- убактысы: 100 г майы аз быштак жана жашыл чай;
- Кечки: polportsii күрүч жана 10 мин кийин. polkokosa.
Экинчи күнү:
- Breakfast: 2 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди, 10 мүнөттөн кийин күрөң күрүч кайнатылган. polkokosa жана чай;
- убактысы: 150 г майы аз быштак;
- Кечки: 2 косыныз. 10 мүнөттөн кийин идиш күрүч. polkokosa менен чай.
Үчүнчү күнү:
- Breakfast: 3 косыныз. кашыктарды күрөң күрүч кайнатып, 10 мин кийин. polkokosa;
- Тыныгуу: көк чай 2 чөйчөкчө;
- Кечки: 2 косыныз. 10 мүнөттөн кийин идиш күрүч. polkokosa жана 40 майлары аз Быштак ж.
Төртүнчү күнү:
- Breakfast: 2 косыныз. кашыктарды күрөң күрүч кайнатып, 10 мин кийин. polkokosa;
- Тыныгуу: polkokosa;
- Кечки: 100 г майы аз быштак.