заманбап жашоонун ритм, адамдардын ден-соолугуна жана кооздук үчүн зарыл болгон аз азык жана минералдар ала баштады. адамдын ден соолугу үчүн керектүү минералдардын бири, селен болуп саналат.
селен камтыган Products
буюмдарды алуу үчүн, бул изи минералдык абдан бай: балык, эт, таруу, боор жана орган ассорти, козу карындар, жумуртканын сарысында, күн карама уруктары, бадам, сарымсак. Жемиштер жана жашылчалар селен, негизинен, көп эмес. Алардын бай тамак-аш азыктары, анын чийки түрүндө болуп, селен дарылоо, жок дегенде 2 жолу азайтып маанилүү. Ал ошондой эле абдан маанилүү шарты, аймагы, кайсы жерге сапаты азыктары алышкан эмес.
Бул орган күнүнө селен бир аз өлчөмдө талап кылаарын белгилеп коюуга тийишпиз - 70 мг-дык. Кызыктуусу, бул изи элементи да, эркектер да, аялдар үчүн да маанилүү болуп саналат.
селен адамдын дене үчүн пайдалуу:
- Селен чачына жана терисине пайдалуу, алардын дени сак жана сулуу жүргүзөт;
- Селен калкан безинин ишин колдоо;
- Ал сезимтал жана психологиялык абалын калыбына келтирет;
- Бул зат жакшыртат майын алуу жол бербейт;
- органдын коргоо милдеттерин жандырат.
аялдар үчүн Селен пайдасы
Селен бир антиоксидант Ошентип, карылыктан жайлап жана теринин ийкемдүүлүгүн жана тургор сактоо эркин радикалдар каршы орган күрөш, жардам болот. Бул менен бирге, өзгөчө пайдалуу болот витамин Е . Андан тышкары, ал селен тезирээк чачтын өсүшү өбөлгө түзөт жана ден соолугу, аларды аткарса болот. Анан селен чечим болуп калды, анын ичинде сиз Какач шампунду, бар болсо. Ошентип, биз аман-эсен экенин селен аял жагымдуулугун камсыз кылуу үчүн маанилүү элементи болуп саналат деп айта алабыз!
Баарынан маанилүүсү, бул мезгил ичинде, зат аял, денеси да, азык, Vitamins, минералдар өскөн кыйла зарыл ылдамдайт бери изи элемент селен, кош бойлуу аялдар үчүн өтө пайдалуу. Бул селен Силер билгендей, кош бойлуулук учурунда абдан туруксуз, психикалык абалын, нормалдаштыруу жардам берет! Бардык үстүнө, Селен органдын коргоо милдеттерин бир күчтүү сигнал болуп саналат, жана адам түйүлдүгүнүн өрчүшүнүн оъ таасирин тийгизип, боюнан жана балдардын ооруларынын мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Ал ошондой эле зат алмашуунун жөнгө салуу маанилүү ролду ойнойт. Ошондуктан, арыктап каалаган аялдар, алардын тамак-селен катышуусун мониторинг жүргүзүү керек. Мындан тышкары, иммундук система жана астма, иммуножетишсиздигинин, жүрөк-кан тамыр оорулары, өпкөнүн рак оорусу, ашказан, тери сыяктуу көптөгөн олуттуу оорулардын, денесин коргойт жакшыртат. Селен калкан безинин үчүн маанилүү, - селен мээни жана дене ишин колдойт калкан гормон бөлүп катышып жатат, бүт кыртыштардын өсүшүнө жана өнүгүшүнө өбөлгө түзөт жана, биз буга чейин белгилеп кеткендей, май алуу менен зат жана чыр-жандырат.
эркектер үчүн селен ролу
эркектин денесинде, селен да маанилүү elementom.V Бул учурда селен ролу көбөйүү милдеттери менен байланышкан болсо - бул минералдык белокту курууга катышып жатат
денедеги селен балансынын мааниси
бул кабыл алынгыс жана ашыкча болуп эле, селен жоктугунан улам ден-соолугуна коркунуч туудурушу жыйынтыгы катары - Бул селен пайдалануу сак болуу зарыл экенин белгилей кетүү маанилүү. Демек, бул учурда башкы нерсе - баланс! Сиз тамеки болсо, денеде селен көлөмү абдан кыскарып баратканын эстен чыгарба, жалмап спирт ичимдиктерин же бойго болтурбоочу таблеткаларды. Кандай болбосун, эгер силер туура тамактануу сактоо жана таза эмес, кайра иштетилген тамактарды - денедеги селен мол болот жана Сиз ден-соолукка пайдалуу жана сулуу, ички жана боло берет!