Биз күн сайын начар, анын курамында түшүнүү, азык-түлүк алып, бир нече жолу. Бирок, ар бир продукт азык көп камтыйт жана дененин кандайдыр бир таасири бар! пайдалуу алмурут деген эмне экенин билгендиктен, анын пайдалуу касиеттерин максималдуу пайдаланууга бере алат.
органынын алмурутту пайдалары
Алмурут жана алмурут мармелад - бул чыныгы табигый аптечка болуп саналат. Бул камтылган А , Б, С, Е, H жана РР, ошондой эле минералдык заттардын салмак. пайдалуу компоненттердин бул бай курамы үчүн рахмат, алмурут оорулардын массасы менен күрөшүүгө жардам берет.
стъръънън тумоо Compote гана жылуулук бошотууга жардам берет, ошондой эле оорулардын үстүнөн жеңиш мүмкүн болушунча жазуу-төмөн утуп чыгышы үчүн +, дененин коргонуу күчтөрүн бекемдөөгө салым кошуу. бир жөтөлгө каршы агенти катары өзгөчө жакшы алмурут - бул тамак жана таза болот, жана нан-жемиштер.
ичеги-аракеттери менен көйгөйлөрү жердеги дээрлик ар бир адамга тааныш. Ошентип, ич күтүлбөгөн сени кармап болсо, анда ал алмурут Compote бир стакан алып жакшы. ич өнөкөт стадиясына өтүп болсо, дайыма ичимдик да ичпе, маселе жакын арада жөнөп кетет.
Тагдырдын тамашасыбы, алмурут тескери маселени чечүү үчүн жардам берет: Силер катууга болсо, бышырылган алмурут Compote бир нече кашык жегиле. Алар Жеъил ич алдырма дары таасирин тийгизет, ошондой эле, таш лоокторго айырмаланып, денеге зыян келтирүүгө жөндөмдүү эмес.
Алмуруттун Тамакка ичинде чакырылат жана боор оорулары, диабет жана семирип кетүү жабыр тарткандар.
Артыкчылыктары жана карама-каршы алмурут
алмурут бардык пайдалуу касиеттери менен бир гана терс бар: орозолуу жатат annoyingly булалардан көптүгүнөн улам тыюу салынат
Diet алмурут
бир куурчак моно-мүнөз (бир буюмдун бир диета) колдонуу көптүгүнөн сунуш кылынбайт жана жипче саны көп пайдалуу өзү эле болот, бирок өтө көп эмес. Мисалы, түшкү тамакта жана түшкү тамактануудан - сиздин алмурут сала бир же эки жолу бир күн үчүн жетиштүү. Мындай учурда, диетасы менен калория күнүмдүк ченди азайтуу жана натыйжасы көп талап кылбайт.
Мен тамак-Кан алабы? Бул бардык Тамакка көз каранды. Ал эми, тамак-аш жана башка жемиш менен алмаштырылышы мүмкүн, бирок, аны кошуу - бул "ашыкча" калориялуу башаты болушу мүмкүн, анткени, кереги жок.