Биз ар бир бала кезинен бери бул беспределди эстейт. Сиз каалаган - Кереги жок, жана болгон. Азыр сулу, негизинен, мюсли ордуна. Oatmeal жакшы өздөштүргөн жана бай болуп саналат топуктуу-жылы жана элементтер. Мындан тышкары, көмүртек көп болот, андыктан ал өтө аш болумдуу тамак болуп берет. Мындан тышкары, акшактын менен калориясы төмөн. Жалпысынан алганда, диетологу түш. Ооба, бул буламык арыктоо үчүн абдан маанилүү, бирок аны жакшы эмес, адамдар эмне болот? Жооп жөнөкөй эле - аны тамак кантип билүү керек.
Сулу, суу боюнча мел
Биз буга чейин эле бар болгон, ошондой эле сен көп Коркыныш. Орчундуу себептер бар. Сиз коюу англис тили боюнча көп жолугушту? Жок Ошондо бүт себеби белгилүү салттуу Кыргызча мененки - бул сулу болуп, суунун үстү менен аны атышкан. Мындай улуу күнгө чейин баштапкы орган баштайт жана бардык зарыл менен камсыз кылат. Баштоо үчүн, суроо жооп, суунун Сулунун канча калория? Сулунун-жылы, 100 г. килокалорияга суу 123,33 бышырылган, бирок, туз, кант, май жана башка толуктоолорду жок ага деп берилет. Бул жалпы күнүмдүк муктаждыктын 6% ын гана түзөт. Жетишээрлик аны карбонгидрат 21,16 г жана бир аз белок бир топ - 4, 17 г май - 2,56 г Бирок, "туура" көмүртектерге бир калориясы төмөн, бирок көп мазмунуна гана эмес, айкалышы, шишикке кемчиликсиз тамак-аш берет. Ошондой эле, ал, кисточка, ошондой эле ичеги-клирингдик, ичегилердин жүрүшүнө өбөлгө түзөт. Бул каши чулгаган жана мыкты адсорбент касиетке ээ.
сууга сулу кандай тамак?
Сен сулу гана пайдалуу эмес, ошондой эле даамдуу эмес экен. эрте мененки үчүн диетологдор ар кандай мөмө-, жаъы же тоъдурулган жемиштер, жаъгактар менен буламыгы тамак сунуш мейиз , кургатылган өрүк, бал. тамак үчүн, боор, бөйрөк, жүрөк менен буламыгы даярдай алышат. Бул тамак тез орган тарабынан айлануу жана түн үчүн запастагы катары жылдырылды эмес. суу боюнча сулу жегиле жана калориясын санап эле жок.