жагымдуу өзгөртүүлөрдү кармаш үчүн аракет кылып, көк экран карап, сабиз бир пунт "ачык түстүүлүгүн, контрасттын жана жарыктандыруу" жеп, бирок ал дагы эле Blueberries пайдасына чечим чыгарууга зарыл экенин түшүнүүгө кантип мажбурлоо менен.
Ооба, азыр гемоглобин бардык энергетикалык ..., башкача айтканда, арбуз-жылы. мээбиз көз карашы үчүн топуктуу тандоо менен байланышкан кыйынчылыктарга менен алек болсо да, биз ачык-айкын, эркин ой так арттырган абалда ким ага түшүндүрүп, сабиз жана Blueberries ортосундагы мамиле, анткени биринчи жолу жарактуу "каротин сары, анткени" болсо, эмне баарлашууга шарт, экинчиси бар, же жок такыр же апачык жараксыз үчүн бышты.
Кандай бактылуу көз үчүн жетишсиз деп айтууга болот?
аян алгыъыз тандоого эмне жардам берерин түшүнүү үчүн жана бул тандоо пландуу, биздин көз алдында болушу керек так билиши керек кылыш үчүн.
- Eyes чыбык жана конус келет (бул күлкүлүү угулат жок сыяктуу) 100% кубаттуулугу иштеген. конустар күндүз көрүнүш үчүн жоопкерчиликтүү болушат, таяк - сумерки. Эгерде нормасынын жана, жана башка, сен жарык көзүн schurite эмес, жана сырткы түн жеткен көрүнөт.
- Көздөрү аларды көрүп келет да Vitamins жапырат. Ичкилик жана тамеки ар бир орган жөнүндө болуп жатат жана биздин толук жана пайдалуу тамак-аш бардык органдар жана системалар ортосундагы "бөлүнүү" кийин топуктуу көп берилген, көздөрү эч нерсе ала албай калган.
- Мисалы, жакында эле, көз орозо каалоолору менен - алар нымдалат жана дем алган кетким келет ", бүтүндөй төш учурунда".
Сиз жеп, анда мунун баарын ишке ашырууга болот тамактарды мыкты карашы үчүн да А.
Ретинол жана carotenoids
топуктуу тизмеси, албетте, витамин А, анын түрлөрү жана ушул сыяктуу арналган биринчи орунга көз карашы, жакшыртуу. Ретинол катаракта өнүгүшүнө тоскоолдук кылат жана иш-отун чакырат.
Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- шпинат;
- сабиз;
- өрүк;
- май;
- Коду боор майы;
- жумуртканын сарысы.
carotenoids келсек, алардын арасында эки антиоксидант бар - кылмыштын luteum бузулуу алдын алуу жана дарылоо үчүн өтө маанилүү lutein жана zeaxanthin. кылмыштын luteum - окуучусунун жакын flyspeck, күндүн нурлары аркылуу. Ал азык эмес, айрыкча, азап-кайгыдан, чарчап калат. оору-байланыштуу апноэден бар - сыздаса, алдыёкы.
Бул эки антиоксиданттар эркин радикалдар кылмыштын luteum топтолот (ушул эле эки carotenoids үчүн кыла ала турган), ошондой эле кемчиликтер жок болсо жана көрүнүш дарылоо тартылган жерге күрөшөт.
камтыйт:
- шабдалы;
- кызыл жүзүм;
- жашыл калемпир;
- буурчак;
- сары;
- жашыл буурчак.
flavonoids
Flavonoids - көз алдында (анын ичинде, көз менен) carcinogens топтоо, кычкылдануу жараяндарга каршы коргоо заттар жана кан тамыр дубалдарды бекемдөө. Башка сөз менен айтканда, алар бул көрүнүштү калыбына келтирүү үчүн Vitamins деп атоого болот. Алардын көбү "алысты", - бул витамин R. Бул витамин С типчесинин, ал дайыма эле буюмдардын аны менен, ал алынып салынды, чынында, чыгып лимон жана калемпир болуп саналат. Биз Blueberry менен арбуз жана Vitamins сөз болгондуктан, Bilberry бул абдан чоң дозасын жана витамин P камтыйт жана ошол эле жылы батып турат витамин C . Башкача айтканда, денеде күчөгөн жараяндарды алдын алуу, антиоксиданттар болуп саналат.
Blueberries тышкары, bioflavonoids бар:
- жапайы өскөн;
- чычырканак;
- тоо күл;
- Quince;
- кара карагаттын;
- Жапырак;
- Жапырак жайган.
синтетикалык жөнүндө
Эгер сиз майындагы көрүнүш жакшыртуу жөнүндө сүйлөшүп жарыяны көргөндө (Vitamins, кээ бир ишканалар дагы туура болот), Сиз мыкты банктарынын Британиянын учкучтар Bilberry жазышса жебегиле уга аласыз. Бирок, ошол эле учурда, үн да, ошондуктан, кээ бир буюмдардын бардык күнүмдүк муктаждыктарды камтыйт бекем Vitamins сатып алууга да мүмкүн эмес экенин айтты ...
да абдан кымбат синтетикалык майындагы, ошол эле Blueberry алынган, жаратылыш да жаман айлануу болуп саналат. Эле, анткени алар лабораториялар жана денеге чет жаратылган. Ошондуктан, жок да, жалкоо, убакта жана сезон сабиз менен мөмөлөрдү жеп.
көз топуктуу тизмеси:
- Lutein комплекси;
- Okuvayt Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum көрүнүш;
- Complivit ophthalmia;
- anthocyanin Forte
- Системасы: Бардыгы;
- Mirtikam сироп;
- Гидрокортизон майды з;
- Visine классикалык;
- З-ICCO;
- Жасалма көз жашы;
- Vizin таза жаш;
- Vidisik;
- Tsipromed з тамчысын;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- lutein менен Okovit;
- Бета-каротин менен Bilberry;
- lutein менен чукул;
- Bilberry Forte.