Өткөн кылымда Pevzner дарыгер ар кандай оорулар менен мамлекет өбөлгө диета системасын ойлоп табышты. Мисалы, бир диета "стол №4" катуу ич менен коштолот ичеги-карын ооруларынын кескин курчуп менен жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Ошондон бери, кемчиликсиз бир система жаратылган жок, дарыгерлер тамактануу Pevzner боюнча бейтаптар бүгүн сунуш кылат.
Айрыкча, диета "стол саны 4"
төртүнчү стол түрүнө тамак-аш, сезгенүүнү азайтуу ичегиде сандырак жок, анын иш-милдеттерин нормалдашпайт жана тамак башка органдарынын иш-аракеттеринин натыйжалуулугун жогорулатуу максатында иштелип чыккан. бул курчутуп так иштелип чыккан-жылдан бери, тескерисинче, катуу базаны алган - катуу чектелген карбонгидрат (250 г) жана майларды (70 г), ал эми тамак-белоктун пайыздык нормалдуу (90 грамм) жүргүзүлөт. Бул тузду 8-10 грамм, жана сууну керектөө көбөйдү төмөндөтүү болжолдонууда - 1,5-2 литр.
Жегиле, чакан көлөмдөгү күнүнө 5-6 жолу таянат. Бардык тамак-аш ичеги-ичеги-карын кыжырдантышы эмес, суу менен даярдалган же куурулган суюк же жарым-суюктук, ашты камсыз, өтө жылуу (ысык же муздак эмес) болушу керек. Толугу менен ичеги чирип, ачытылган иштерди күчөтүү, ал өндүрүмдөргө тыюу салынды - тизмедеги төмөндө каралат.
Diet Меню "стол №4"
оорулуунун абалын нормалдаштыруу бир нече күндүн ичинде эле жардам берет Pevsner үчүн тамак-аш, бир бөлүгү катары берилген тамак бир күнү карап көрөлү:
- Breakfast: суу сылап, быштак casserole боюнча унунан, чай.
- Тыныгуу: сорпосу жамбаш.
- Тыныгуу: манканын менен ичке шорпо, эзилген күрүч, буу cutlets, желе ;
- Түштөн кийинки чай: аз шекер же болбосо менен какао суу.
- Кечки: гречка суу эзилген чай.
- Түнкүсүн: сүтү.
Бул - диета гана версия эмес. Сураныч, уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктарынын, даамы тамактануу жеңил курамынын тизмесин карагыла.
Жол диета азыктары Pevzner тарабынан "стол 4"
эмес, катаал болгонуна карабастан, бул диета деле ичеги-карын баракчанын айыктыра таасир бере турган ар түрдүү тамак-талап кылат. Ошентип, биз ыйгарым сунуш азыктарын жана тамак-аш тизмесин карап:
- майсыздандырылган жууса, сорпосу былжыр круп, дан менен, Балык, жумуртка бөлүкчөлөрүнүн же котлеты боюнча шорпо;
- премиум нан менен куурулган жакшы чакан;
- арык уй эти, үндүк, тоок эти, коён, арык Симпсон - этинен түрүндө, эт, кайнатылган эт soufflé;
- жаңы сыр жана быштак soufflé;
- буу омлет же куурулган жумуртка (1-2 күнүнө күн, көп эмес);
- күрүч, сулу, суунун гречка;
- жашылча сорпосу, сорпосу менен;
- эзилген алма, желе жана сүтү алча, Quince, черники, АЗС, алмурут;
- бир гана май уруксат соустарды;
- Green чай, сууга кара кофе жана какао, сорпосу жамбаш, ширелер жана башкага (жүзүм, өрүк, кара өрүк ширеси тышкары).
Бул буюмдардын сен катуу оорусу күчөбөгөн жана оор абалда учурунда тамак да жей берет ар кандай меню жолдору көп болот. ошол эле негизинде диета тамак түзүлөт "стол 4" балдар үчүн.
Bans дарылоо диета "стол №4"
кыйналса жоюу жана дене абалын жакшыртуу үчүн мүмкүн болушунча эртерээк үчүн, сөзсүз түрдө бул компоненттердин тамак-аш алынып салынат:
- таруу, макарон менен жашылча шорпо жана шорпо;
- Бардык чанактуулар ( буурчак , буурчак +, жасмык +, ж.б.);
- бардык тамак-ашты уюштурууга;
- бекем боюнча сүт же шорпо сорпосу шорпо;
- икра, Балык, туздалган балык балык;
- ар кандай макароны;
- жашылча бардык түрлөрү;
- бардык майлуу эт, балык, куш;
- табигый сүт жана сырдан тышкары сүт азыктары;
- табигый мөмө-жемиштер;
- бал, джем, ПРООН жана башка ширин даамдарды крем менен;
- ар кандай Чыктар жана жыпар жыттуу заттарды,
- куурулган же кайнатылган мел чийки жумуртка,;
- таруу, арпа, бермет арпа унунан;
- сүт, какао, муздак же газдалган суусундуктар менен кофе;
- Ар кандай майлар (майдан башка).
тамак-аш ", столдун №4" бардык эрежелерин колдонуп, кадимки жашоого тез кайрылып, алардын ден соолугун кайра.