кооз сүрөттү, толмоч узун буту, кемчиликсиз бир бети - Дээрлик бардык Hollywood актрисы кемчиликсиз карап. дисплей Сара Джессика Паркер көрсөтүп жаткан учурда аялдар көп, сериал "секс жана шаар" көрүп жатканда TV экрандын алдында бир шумдукту өткөрүп жиберүү. Famous Hollywood актриса киного тартуу абдан тыгыз иш, ал улуу энеси жана аялы, бирок баары менен, ал абдан сулуу издөөгө убакыт жана энергия. бийиктикте 160 см, актриса, 45 кг салмагы бар. Анын сымбаттуу жана такталган көрсөткүч ар бир аял суктана. Паркер да толук эмес, анткени, жолдуу ген эле, бирок ал абалда сиздин сүрөттү дагы деле керек жатышат.
Шарттары Hollywood кино жылдыз
- жигердүү жашоо сакта, спорт менен машыгуу, көп басып, чуркап, жана башка ушу сыяктуу. Сен жөө жумушка баруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, жана ар кандай транспорт менен барып, жок, бул кокустуктар жана жашоо пайдалануу. акыл дагы бир бөлүгү - гламур, ошондой эле мыкты жолу тепкич менен жүрүшүбүз үчүн бир нече кошумча калория жоготот колдонбойбуз.
- пайдалуу жегиле, ал эми жакшы көргөн тамагы. тамак келбесе, силер жийиркеничтүү оозуна ойлонуп жана нерселерди мажбурлоо керек. Сиз чыныгы ырахат жеп алуу жана тамак-аш менен ыракаттануу үчүн бар.
- ачкачылыкты сезбеши үчүн максатында кемириши ар бир 1,5 саат жылдызча сунуштайт. Эле ашыра албайт, ал эми жөн эле көнүшкөн.
Сара Джессика Паркер, бир диета мисалы
мезгил-мезгили менен, Джессика тоңуп калган деп аталат мүнөз, колдонот. Ошентип, каалаган натыйжага жана салмагын, Hollywood жылдыздын төмөнкүдөй негизги сунуштарды жоготуп менен гана жетишүүгө болот:
- Колдонуу тоъдурулган диета гана жумасына 1 күн болушу мүмкүн. Бирок, сен тез арада бир нече килограмм жоготуп керек болсо, анда тамак-3 күн артынан ээрчип, ал эми алып өтүшкөн эмес.
- тамак-аш жөнүндө гана тоңуп калган жашылча-жемиштерди тамак-аш керек. тез-тоңуп калган тамак-аштарды колдонуу менен бардык аш болумдуу, сакталган топуктуу жана дененин нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү элементтер.
- Сиз сиз ачка сезип эмес, бул үчүн, ар бир 1,5 саат тамак-аш керек. Сиз бул гана тоңуп калган жашылча-жемиштерди жеш үчүн кыйын болсо, анда сиз диета сүт сорпо менен sorbet ар тараптуу.
тоъдурулган диетанын мааниси кандай?
тоңуп калган тамак-аш жана өздөштүрүп алуу үчүн денеси кадимки тамак караганда 2 эсе көп энергия сарптоо керек. Бул маалыматтын негизинде, ошол кошумча кг жоготуп бара жатат деген тыянак чыгарууга болот.
Сара Джессика Паркер диета дагы бир версия
Hollywood жылдызы боюнча алда канча көп колдонсо болот, башка салмагын жоготуп акысы бар. Мындай диета менюсу төмөнкүдөй:
- Breakfast - бул мөмө-жемиш салат даярдоодо. Сиз банан, алмурут, алма, 2 Ананас кызгылт сары кабыл алсак, бул туура эмес. Бардык жемиш чакан кесимчелер бир идиштин ичинде жазасына тартылсын. Салат 2 TBSP толтуруу керек. табигый чынысына жөөлүбөгөндүгүн. Андан тышкары, 1 ч. кантты кашык менен бир чыны чай иче алышат.
- Түшкү тамак - эч кандай 100 г ашпаган, күрүч бир бөлүгүн жегенге чыгы 100 г бышырып буурчак жана помидор даярдоо жана 1 TBSP кошуу. йогурт, бир кашык жана Curry бир аз. томат ширеси, бир стакан суу ичип жатат.
- Түшкү тамактануудан - алма же шире бир стакан жегиле.
- Түшкү тамак - casserole баклажан жана табигый йогурт, 150 грамм жеп даярдан.
Эгер катуу ачарчылык, жатардын алдында сезилсе, йогурт, же сүт 1 чөйчөктөгү шараптан ичкен жакшы. Сара Джессика Паркер, спорттун түрлөрү менен алектенбей коюу сунуш тышкары, мисалы, бир тээп минип же көлмөгө жүрүшөт. Бул жерде дагы эле абалда болушу жылдызды жардам берүү үчүн жөнөкөй ыкмалары болуп саналат.