Адам денеси уникалдуу жана эч кандай алдыруу өтө натыйжалуу диета. Бирок, бардык аялдар, алардын жыйынтыктарын диета менен бөлүшүп жатат, чындыгында, жакшы натыйжаларды берет деп аталган салмак жоготуу Рейтинг жетиши мүмкүн. Алардын бири элдик тандоо диета Беранек болуп саналат. арыктоо үчүн абдан натыйжалуу азыктанган арасында салмак жоготууга тышкары, анткени сен денени тазалап берет, теринин абалын жакшыртууга жана ал тургай, бир сууга чайкануу менен таасир алып, жетектөөчү орунду ээлейт.
Goodies
- тамактануу жеңил болуп, уруксат берилген тамак-аш азыктарынын ар кандай болууда.
- өнүмдөр узак убакыттан бери толук сезип турат була бир топ бар.
- Бул өтө тез жана натыйжалуу диета сиз салмактуулук сезими арылууга жардам берет, зат ылдамдыгын жакшыртуу, ошондой эле, бүткүл организмдин обонду жогорулатуу.
бир жума бою үлгүсү меню абдан натыйжалуу диета
Бул диета, ден соолукка келтирилген зыяндын жок бир нече кошумча кг жоготуп алат, бул мезгилдин ичинде 5 жума, созулат.
биринчи жума жол берилет:
Биринчи 5 күн: салат, жашылча, аз майлуу каймак, алма , н, быштак. Калган 2 күн эле нерсени жей турган, плюс 2 кайнатылган жумуртка.
экинчи жума жол берилет: бир меню эле, йогурт, бир чыны менен толукталсын.
үчүнчү жума күнү болот: эт жана канаттуулардын бир аз өлчөмдө кошосуз. Сиз жашылча жана сүт аз ичүү керек жуманын аягында, эт ордуна. бир канча убакыт эч кандай ашык 250 г тамактансын
төртүнчү жума күнү жол: йогурт жана кант буюмдун бир аз өлчөмдө болсо, кошуу. Сен чай, ширесин, же ширесин ичип алат.
Бешинчи жуманын ичинде жол берилет: жемиш, түшкү тамак эрте менен жашылча-жемиштерди , эт жана балыкты кечки.
Диеталык Out органы жаңы өнүмдөр үчүн колдонулат да, акырындык менен болууга тийиш.