Чайкоо - ысык жана муздак суу куюп орунбасарлары турган турууда бир түрү. бул сөз көп ар бир адамдын оозунан, бир нече пайдалуу чайкоо эмне жөнүндө билебиз болуп калды, аны менен кандайдыр бир карама-каршы болсо да.
Биз карама-жан жөнүндө эмнелерди билебиз?
Daily катууланткандыктан гана айырмаланат душка менен теринин ийкемдүү, жылмакайлыгын жакшыртат, дененин суук туруктуулугун, ошондой эле жакшырды ден соолугун, күчөтүлгөн маанай жана аткаруу көбөйтөт. туура кындын активдүү зат алмашууну, кан жүгүртүүнү жайылтуу жана ашыкча өрттөйт + - чайкоо да саны таасир этет.
Каршы дээрлик эч кандай карама-душ пайдалануу. Ооруп, анда, албетте, бир жумшартуу бул түрүнө катыша албайт. Бул аялдар оор күндөрдө гана айырмаланат душка түшүү үчүн да кереги жок болот.
бир ичин, же бул ден соолугун жакшыртуу жол-жоболору пайдасын эч кандай мүмкүн эмес болот кылуу керек экендигин абдан Калгандын баары маанилүү.
кабыл алуу-бөлүштүрүү контраст душка эрежелери
Сиз катууланткандыктан тартибин колдонгон эмес болсо, сен чайкоого биринчи жолу абдан этияттык менен колдонуу керек. Мен кантип ичин алуу керек? душка өздөрүн жылуу суу Obleyte, бир нече мүнөт ысык барып, бирок, суу буусу жок. Эгер дене буу жакшы болот деп ойлойт да, Унута албайм, бирок бир нече секунданын ичинде муздак душка. Анан тез эле теринин жарык такыр бир сүлгү тырмай берет.
Ар бир күн тартиби жана ысык жана муздак суу менен бийлик санын көбөйтүү. Ошондой эле убакыттын өтүшү менен муздак суу менен ысык температура жогорулатуу температураны төмөндөтүү. Гезит өтүнмө ичин болжол менен 2-3 жумадан кийин үч-төрт жолу, муздак суу ысык чейин бийлик санын көбөйтүү. ысык, суу агымдарындай, астында жашаган убакыт муздак суу учактар боюнча караганда 1,5-2 эсе жогору болот. муздак суу астында жашаган убактысы, сен аныкталышы керек - ал дене суук оорубайт + болушунча көбүрөөк муздак суунун астында болушу керек, ал оор абалда турат. алуу менен чайкоо күч менен эмес, керек болгондуктан, жол натыйжалуулугу абдан жай, акырындык менен жогорулатуу, сиз чын эле кереги жок болсо, жол-жобосун жүзөгө ашырууга тийиш эмес.
Бир нече ыкмалары
убакыттын бир мезгил ичинде сиздин ден соолугунун абалы жөнүндө унутпа +, - дене алсыздайт же жок болсо, сиз кандай жакшы? жаман (бирок ылдый) жатса, анда да пайдалуу чайкоо алуу менен башталат. Маанилүүсү, өздөрү да муздак сууга жана ысык сууга күйүп жок кылбайт учактары астында жай менен камсыз кылбайт. Бул ар кандай температурада суунун башын жууп, ошондой эле баалуу болуп саналат.
Эгер сиз душка үйрөнүп алып кеткенден кийин болсо, анда ал акыбалынын бул түрү үчүн даяр эмес деп ойлойм, - муздак суу менен бут нымдуу сүлгү rubdowns жана катууланган менен денеден баштаганга аракет кыл. Бара-бара, дене муздак суу, жана денени жумшартуу каражат жана анын тарытуу жана дарылык касиети да болгон душка алып баштаса болот эле көнүп кетишет.
Сен өз ишинде сага ийгилик коштосун!