Кетогенетикалык диета, экзотикалык аты карабастан, абдан популярдуу болуп саналат жана ар кандай түрү бар - биз бир карбонгидрат акысыз тамак-аш, Кремлдин тамак-аш жана башка көптөгөн окшош түрү катары билем. Process орган энергия жок көмүртектерге үчүн колдонот, жана алардын өз семиз камдар, кетоз деп аталат - бул сөз жана диета атынан келген.
Кетогенетикалык диета: Hazard
Бул диета тартып жоюу карбонгидрат, биз тамак-дисбаланс алып да байыркыраак кыйын эмес, дене абдан оор азап. Көп учурда, тамак-аш экинчи күнү психикалык жана физикалык иш тёмёндёгён, адамдын жаман сезип - улам ашыкча бир протеин канда ketone органдарынын жогорулатуунун натыйжасы болуп эсептелет. Бирок, мурдагыдай эле, тамак-аш менен 3-5-чи күнү эле, көпчүлүк учурларда, анда, албетте, чыкпай туруп, аны мындан ары да, ketone органдардын нормалдуу кайтып, дене иштешин жана кайра кадимки параметрлери жакшы болуп жаңы түрүнө колдонула берет.
Бул ketone органдардын ашыкча синтез ketoacidosis (бул мамлекеттин аталышы) себеп катары кант диабети, канда ketone органдары кээ бир учурларда ал тургай, өлүмгө алып келиши мүмкүн кан Кислоттулукту бир пайда алып келиши жабыр тартып, эгерде экенин белгилей кетүү маанилүү.
Ошентсе да, өзгөчө, оор түрлөрүн, кант диабети менен жок болсо, анда сиздин денеси кадимки ketone органдарына терс кесепеттерди жок кыла кайтарып берүүгө эч кандай кыйынчылык жок. Бул диета менен макулдашуу экенине кулак салып кетүү керек:
- Тамакты аш кылуу системасынын оорулары менен ооруган адамдар;
- ичеги оорулары менен жапа адамдар;
- Кант диабети менен ооруган адамдар;
- бөйрөк оорулары бар адамдар;
- чыгармачылык жана интеллектуалдык иш менен алектенген адамдар.
Мындан тышкары, Сиз, мисалы, тамак-иш зарыл эмес, ички органдар менен кандайдыр бир көйгөй бар болсо. Бул, биринчи кезекте, булчуң массасын жоготуп туруп майын жоготуп керек дени сак адамдар жана спортсмендер үчүн иштелип чыккан.
Кетогенетикалык диета: тамактануу
Бул кето принцип карбонгидраттуу боюнча 50г бир күнү аз жеп жатканда эле башталат да далилдеп турат. Албетте, бул негизинен карманып үчүн, карбонгидрат же максимум жок, же тамак-аш жөнүндөгү норманы эсептей турган электрондук азык-түлүк күндөлүк, алуу мүмкүнчүлүгү бар.
толугу менен убакыт ичинде, кетогенетикалык тамак-иш, ал эми ичеги-була жоктугунан улам, кыйынчылыктарга дуушар болот. ал аптека таза кыртыштын сатып алып, тамак-аш күнүнө 2-4 кашык кошуу үчүн маанилүү болуп саналат.
Мындан тышкары, бөйрөктөрү чегине иштеп жатат, жана алардын абалын чечүүгө аз дегенде, ал күнүнө суу 2-2,5 литр ичип маанилүү экенин унуткан эмес, маанилүү болуп саналат. Бул катуу эреже болуп саналат, аны какырыктын ден соолукка үчүн жаман болот. Меню кетогенетикалык диета белокторго бай тамак-аштарды гана турат:
- чочконун эти, уй эти, уй эти, кой, коен, этинен;
- тоок, өрдөк, үндүк;
- балыктын ар түрдүү - айрыкча, майлуу: Нахум семга, форель;
- тоок жана бөдөнө жумуртка;
- жаъгактар ар түрдүү - жангак, бадам, скорлупе, арахис, бойлорунун, кызыл карагай, ж.б.
- сүт азыктары боёгучтар,-аштарды, кошумчалар жана кант жемиш жок - айран, быштак, сүт, каймак.
күнү 3-5 тамакты аз тамак-аш керек. Сиз калориясын санап, анда нормадан 300-500 бирдик үчүн диета азайтуу керек. салат эмес жана крахмалдуу жашылчаларды кичинекей бөлүктөрүн менен диета менен кошумчаланышы керек.
Бул диетада эки жумадай, сиз ашыкча салмагы 3-7 кг кутулууну, жана ошол эле учурда башка мүнөз, көпчүлүк сыяктуу, ачкалыкты сезип жок болот.