комплекстүү мамиле жүргүзүүгө эмес, көптөгөн адамдар, ал osteochondrosis менен диета талап кылынбайт деп эсептелет - ал тургай, ал жөнүндө ойлонуп көр. көп бийлик гана тамак органдарынын ден соолугуна, же анын салмагы таасир этиши мүмкүн деп ойлойм, анткени, түшүндүрүү өтө жеңил болуп саналат. Бирок, osteochondrosis-жылы тамак-аш дарылоо жонокой оорунун көрүнүштөр менен күрөшүүгө, аны ого бетер туура эмес болот. Бул дене жана башка дарылоо сыяктуу эле чара болуп саналат.
osteochondrosis туура тамактануу: Basics
Демек, силер бел оорусу бир диетаны талап кылат деген ойду кабыл алынган кийин, анын майда-чүйдөсүнө чейин киришүүгө болот. Бул абдан жөнөкөй жана салмагын жоготуп, тамак-аш катары катуу чектөөлөрдү талап кылбайт.
Бул маселе абдан маанилүү нерсе - туура доза. Бул өсүү менен салмагы канча болушу керек эсептөө жана чектерде камсыз кылуу керек. Ушуга ылайык, сиздин калория керек жана натыйжалуу ачарчылык менен ашыра тоюу, азап тартып туруп, ошол эле учурда денедеги энергетикалык керектөөсүн камтышы мүмкүн эмнени билебиз.
Бул шейки osteochondrosis жана башка ар кандай чектөө, туз менен кант менен тамактандыруу өтө маанилүү болуп саналат. өтө аз туз кетүү тамактары - ага акырындык менен, анын ордуна кант, бал же жазышса алып кетүү үчүн көнүү (бышырылган кант ушунчалык жаман эмес). чектөөлөрдүн тизмеси жана калий жууйт көп чай жакшы болот, кальций, натрий, магний денеден, эмне үчүн дене системалары менен башка кыйынчылыктар болушу мүмкүн. тамактанып алып берүү үчүн эмес, силер chicory алмаштырат же бууланып маселени калыбына витамин комплекстерди, кетиши мүмкүн.
osteochondrosis үчүн тамак-аш: тамактануу
Силер мол өсүмдүктөр менен жылуу аймактарда жашаган адамдар үчүн жардам osteochondrosis бар болгондо. Анткени, мөмө-жемиштер жана жашылчалар бул өндүрүм топуктуу жана минералдардын толук денесин сактоого мүмкүнчүлүк берет, сага тамак куруу керек. Мүмкүн болсо, бадыран, помидор, капуста, кызылча, кызылмылык, же сабиз менен Акылбек Жеменей жешет. лимон ширеси кошулган куюуу тазартылган майын колдонуп, жок эле дегенде, эки жолу бул Акылбек Жеменей күнү жеш үчүн арналган.
Бирок, энергия менен жабдуу, бел менен, жатын osteochondrosis, же кандайдыр бир башка талап кылынат абдан маанилүү нерсе, бул белоктор болот. Сиз эт, канаттуулар, балык, быштак, сыр, сүт, гречка, буурчак, козу карын, буурчак жана буурчак, аларды алуу үчүн керек. Бул буюмдар 2-3 Кызматтын ар бир күнү тамак-аш болушу жана жашылча-жемиштерге салмактуу болушу керек. Чындыгында, бул туура тамактануу, ал гана белок жана өсүмдүк диета басым жасоо менен болот.
Жатын osteochondrosis менен витамин тамактануу
Биз osteochondrosis менен күрөшүүнүн мындан ары байытуу керек экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек
Албетте, жөн гана бир жасалма синтезделген Vitamins алып, бирок алар салмак да жаман болуп, эч кандай пайда алып келбейт да мүмкүн. Жөн гана тамак жакшы көп тамак-аштарды жасоого: жаңы эт, сүт, балык, жумуртка, быштак, сүт азыктарын, жашылча-жемиш, бардык дан, жашылча жана мөмө-жемиштер. Бул башталышы жана бир белок Кызматтын менен күндү бүтүрүү үчүн жакшы: мененки үчүн быштак же жумуртка, менен жана кечинде болот - балык жана жашылча-бир бөлүгү, же, башкача айтканда, гречка сүт аралашмада.
Жоёт жаман ун азыктарынын тамактануу, таттууларды жана ашыкча туз, анткени туура тамактануунун гана остеоартрит белгилери кыскартуу мүмкүн эмес жардамы менен, бир топ жакшы сезип баштайбыз, бирок, ошол эле учурда, тартип менен, бүт денеси үчүн.