Plum кургатылган жемиш түрүндө жана башка тамак-аш азыктарынын бир бөлүгүн салмагын жоготуу жаңы үчүн бирдей пайдалуу бир нече мөмөлөрдүн бири болуп саналат.
чөгүү, ар түрдүү көз каранды, ал 46-49 калорияларды, 240 калория кургатылган кара өрүк, кара өрүк жана Compote 100 граммдан күнүнө 96 ккал камтыйт. Бул учурда, ушул буюмдардын бардык ашыкча салмагы каршы күрөшүү абдан маанилүү Жеъил ич алдырма дары жана заара чыгаруучу таасирге ээ.
жогорку калория карабастан, диетологдор бир нече түшүм тамак алдында ар дайым ур жеп сунуштайбыз, ал бир нече жолу жеген тамак-бөлүгүн кыскартуу жана тамак баракча тездетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Diet өрүк боёкту
арыктоо үчүн диета өрүк бул продукт меню болду төгүндөлгүс экенин күн сайын бул мөмөнүн колдонууну билдирет. Албетте, силер кандай гана Plum жей албайт, ойлонуп көрсөк болот?
кара өрүк боюнча диета бир нече калориясы төмөн жана дени сак өнүмдөрдү бириге алат, анткени, бул эмне менен, кереги жок.
кара өрүк, тамак-аш күнү үчүн Sample меню:
- Breakfast. Талкан кабырчыктар кайнак суу куюп, 4-5 кургатылган түшүм нерселерди кошуу.
- Көрсөткүчтөн кыйла төмөн. Сен ичинде болгон ар кандай санда жаңы Plum колдоно аласыз.
- Түшкү тамактануу. кургатылган кара өрүк жана пиар менен сынган быштакка менен капталган кара нан бутерброд.
- Экинчи көнүшкөн. бир Комбайн менен ингредиенттерди сөзүн кийинки ашпозчу бутерброд өзү камкаймак йогурт, 1%, кара өрүк чейин (түшүм) үчүн.
- Кечки тамактануу. кечки тамакта, ойлонуп мамиле жана кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк жана жаъгактар менен бышырылган дарыя форель жакшы көрчү.
Көрүнүп тургандай, тез токсиндердин сиздин денени тазалоо үчүн, ал эми бул диета орозо, атап айтканда, бир гана дарактын жемишинен жегенге тыюу үндөсө өбөлгө болуп саналат.
тез эле арыктап үчүн гана салмагын жоготуп жардам берет, ошондой эле пайдалуу топуктуу жана минералдар менен денени тойгузам үчүн эмес, кара өрүк жана алма үчүн тамак-аракет.
мөмө диетаны колдонуу, сүт кислота тамактарды, мисалы, йогурт, айран, быштак жана йогурт, анткени ал азык өздөштүрүүгө жардам берет эле ичип-жеп, калориялуу алууну чектөө үчүн да маанилүү жалмап көмүртектерге жалпы суммасын, азайтуу үчүн унутпа.