эмне жөнүндө буюмдар, кан шекерин кыскартуу, диабет менен, негизинен, кызыкдар, жана жок кылуу үчүн келген адам ашыкча салмак . Биринчи алуу - бул, чындыгында, алардын жашоосуна, ал эми экинчиси үчүн таасирин тийгизет, анткени, бул өтө маанилүү болуп саналат - бул ашыкча салмагы арылуу керек.
Кандай тамак-аш азыктары, кан шекерин төмөн?
Негизинен, маселе кан шекеринин түздөн-түз таасирин тийгизет жок буюмдар жок, анткени туура эмес. Мындай тамак-аш азыктарынын максаты орган инсулинди өндүрүүнү жөнөкөйлөтүлөт деп билдирет уйку бези, жүгүн азайтуу болуп саналат. кандагы кантты азайтат заттар аз басым, тандалып алынган глюкоза индекси . Ал бул көрсөткүч 50 даана кем эмес экенин, алардын диета тамактарды тандап алуу сунушталат.
Гезит меню чийки жесе болот-жемиштер жана кайнатып, мөөн жана бир нече тамак керек. Мындай азыктарын пайдалануу жөнүндө шектенүүлөр, алар жакшы кандагы кантты таасир башка Vitamins, пайдалуу кендерди жана азык-буласы, бар, анткени, болушу керек. Кандай тамак-аш азыктары, тагыраак айтканда, жашылча-жемиш, төмөнкү кан шекерин жардам берет: Иерусалим artichokes, буурчак, сарымсак, ашкөк, капуста, ж.б ..
Сиз, албетте, тыюу салынган, алар таттуулар, мыкты жетпейт сиздин меню жемиштер менен камтууга тийиш. Бул сонун антиоксидант жана digestible була бир булагы болуп саналат мөмөсүн, тамак сунуш кылынат. жогорку глюкоза индекси бар буюмдарды таасирин азайтып, лимон, кулак салгыла. Кандай тамак-аш азыктары, тагыраак айтканда, мөмө-жемиштер, кандагы кантты азайтат: алма корки, Citrus жана Саргылт менен.
тамак-аш даярдоо үчүн, ошондой эле кант өлчөмүн азайтуу динамикасына алгылыктуу таасирин тийгизген жыпар жыттуу, пайдалануу сунуш кылынат. Recipes уксус, сары кычы, Рыжий жана кабыгынан колдонгула.
деъгээлинин, ошондой эле нормалдашуу, канттын өлчөмүн жогорулатуу боюнча алдын алуу үчүн, ал азык-түлүк шекерди азайтат билүү маанилүү:
- Oatmeal. Бул ботко менен үзгүлтүксүз керектөө менен олуттуу кант диабети менен иштеп чыгуу коркунучун төмөндөтө алат. Бул кандагы кантты тез жипчеге толгон.
- Nuts. Алар сиңирүү жараяны кан шекерин жайлатып салым заттарга бай. чектөөлөр бар, ошондуктан, көбүрөөк '50 салыштырмалуу күнүнө тамак үчүн сунушталган эмес
- Paprika кызыл. Бул өсүмдүк бир эмес тамактануу, ал антиоксидантка жана аскорбин кислотасы бай. Калемпир кандагы кантты турукташтырууга жардам берет, ошондой эле бул органдын коргоо милдеттерин көбөйтөт.
- Балык. эмне тамак-аш азыктары тууралуу сөз кан шекерин азайтышы мүмкүн, балык сөз эмес, ошондой эле илимий, жок эле дегенде, эки жолу жума жеп 25% оорусунун коркунучун азайтууга мүмкүн эмес экенин далилдеген. жакшы ыкмалардан жылуулук дарылоо - бышыруу жана буу.
- Cinnamon. Бул Түтөтүлүүчү заттар курамы polyphenols, туруктуулукту жана магний турат - кандагы глюкозанын өлчөмүн азайтууга жардам берет бир зат. Дайыма 0,5 ч керектеши керек. Диабет коркунучун азайтуу турган, табактарды, кумгандарды. порошок дан өсүмдүктөрү, татымал, суусундуктардын Жасмин кошсо болот.
- Саргылт. жемиш курамы гана көбөйүп, кандагы канттын тобокелдигин азайтуу максатында эмес, турган көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт, бирок алар иммун системасын күчөтүү. Бул заттар май кислоталарын, буласы, белок, минералдык заттар жана башкалар кирет.
- Иерусалим artichoke. Бул жактырбаган продукт ал зат нормага даярдоо, полен жана инсулин бар, ошондой эле зыяндуу заттарды жок болот жана кандагы глюкозанын өлчөмүн азайтууга жардам берет.