Сиз тез салмак алып жана түзүлүшү өзгөртүүгө мүмкүндүк берет 2 жума натыйжалуу мүнөз, таап келет? салмагы 20 кг чейин жоготуу убада радикалдуу диета бар (балким, көрсөткүч окуяны көбүртүп-жабыртып, же оор семирүү стадиясында жапа чеккен элге берилген болсо да, тактап айтканда, 60 кг салмагы менен, сен, албетте, орточо салмагы 20 кг жоготушкан эмес). Бул диета, кыйын, бирок бир нече күндөн кийин ага көнүп алат.
Радикалдуу Diet: негиздери
Туура эки жума анда жазылгандардын кандай башка нерсе менен да жол эмес, сунуш диета менен катуу ылайык тамак-аш керек болот.
Бул учурда, азык-төрт тамак бөлүнүп берилиши керек: мененки, түшкү, түштөн кийин кеч эмес 18.00 караганда баштоо керек, чай менен жана кечинде.
Ошондой эле, бир күн жетиштүү суу иче маанилүү - 1.5 2 литр. суу Мындан тышкары, ар кандай суусундуктар, сен демейдегиден көбүрөөк суу ичүү керек, эмне үчүн тыюу салынат. тамактын алдында, бир күн бою 30 мүнөт айнек.
Радикалдуу Diet: Күндө меню
биринчи жума бою толук диетаны карап көрөлү. Бул буюмдар сиздин ынгайлуулук 4 кабыл бөлүнөт.
- Бейшемби: 3-4 жумуртка же беш орто бышырылган картөшкө.
- Шейшемби: 100 сыр менен 10% каймактын г, йогурт чөйчөк.
- Курчап турган чөйрөнү: йогурт, 2 чөйчөкчө, 2 алма, ар бир мөмө ширесинин 4 чөйчөкчө, жаңы жакшы.
- Шейшемби: эки кайнатылган Тоок эти же уй толук Кызматтын, йогурт, чөйчөктөгү.
- Жума: 2-3 алма же алмурут.
- Ишемби күнү эки йогурт же сүт менен 3 картошка, чөйчөктөрдү, кууруп бышырып же сууга бышырып жебегиле.
- Жекшемби: йогурт, эки чөйчөкчө. сиз минералдык суу ичип жок кыл, унутпа.
Коркунучтуу? Кабатыр болбо, дене 2-4 күндүн ичинде тамак бир аз иштетиле берет. Ошентип, радикалдуу диета экинчи жуманын менюга барып.
- Ишемби: кайнатылган уйдун бир бөлүгү, бышырылган жумуртка, помидор бир жубайлар.
- Ишемби: алма, жубайлар, помидорлорду жана бактагы өсүмдүк майы бир чай кашык менен, салат, уй эти бир аз бөлүгү, таттуу чай.
- Курчап турган чөйрөнү: бышкан этти абдан кичинекей бир кесим эт, кара нан, эки сындырым нан, алмурут же алма жубайлар.
- Бейшемби жуп кыйын бышырылган жумуртка, уй эти бир аз бөлүгү, 5-6-кара буудай нан сыра, йогурт, эки чөйчөкчө.
- Жума: йогурт, эки чөйчөкчө, үч бышырылган картошка, 3-4 алма.
- Ишемби: 2 бадыран, сууга бышырылган тоок эти 2 кайнатылган жумуртка же оор бышырып, чай бир бөлүгү.
- Жекшемби: 3-4 бышырылган картошка, 2 алма, йогурт, бир чыны.
Радикалдуу диета - колдонуудан мурун дене үчүн олуттуу сыноо, акысыз онлайн макулдашуу боюнча, бери дегенде, доктурга кайрылгыла керек.