7 күн камкаймак диета натыйжалуу 10 кг же андан ашыкча жоготот. Бул салмак жоготуу ыкмасы абдан популярдуу болуп саналат. Бирок, бул өтө эле көп, анткени, аны менен биригет да сунушталбайт.
камкаймак боюнча диета шарттары
7-күн камкаймак тамактануу учурунда гана майы аз сүт ичип колдонуу зарыл - күнүнө 1,5 литр, 1-таза литр чейин жер казынасын пайдалануу, суу , газ жана хлорду түзгөн кружка бир нече чөйчөктөрдү. Мындай диета сиз 7 же башка катуу тандоо үчүн гречка-камкаймак диета кайрыла алат, ошондуктан жетишерлик карманышат кыйын.
7 күн Меню камкаймак тамактануу
- Жекшемби: йогурт, 1,5 литр жана 1 бышырылган картөшкө.
- Жекшемби: йогурт жана дарылоодо аз майлуу бир быштак 1,5 литр.
- Орточо: йогурт жана жашылча 1,5 литр.
- Жекшемби: йогурт жана кайнатылган балык 1,5 литр.
- Жума: йогурт, 1,5 литр.
- Ишемби: йогурт жана мөмө-жемиш 1,5 литр.
- Шейшемби: минералдык газ жана жашылча салат эле суу.
кычкыл сүт азыгы жана башка кошундулардын Бул диета күндөлүк дозасын, 6-бирдей бөлүктөр, ар бир 2 саат сайын жеш керек, алардын ар бири (10.00 20.00 чейин) бөлүнүп берилиши керек. курсагын тынчытыш уктап тезирээк түшүп Мындан тышкары, жатардын алдында йогурт, бир аз өлчөмдө ичүү сунуш кылынат.
7 күн камкаймак диета чык акырындык менен болушу керек. алгачкы күндөрү (7-10 күн) боюнча дан эгиндерин, жашылча, жер-жемиштерди жеш керек. камкаймак диета Жыйынтык 7 күн - минус 7-10 килограмм. Бирок, бардык эрежелерди гана тийиш.
Бул ден-соолугуна терс таасирин тийгизет эмес, бир нече азыктанган бири болуп саналат, ал эми бир топ натыйжалуу экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул салмагы акырындык менен төмөндөйт деп ырастап турат жана, эреже катары, кийин жеткен эмес. Ал эми абдан маанилүү, камкаймак тамактануу ден соолукка абдан жакшы зыяндуу заттарды көбүрөөк жана Күнөөдөн арылуу өбөлгө болуп саналат.
Каршы тамак камкаймак
башка бардык салмагын жоготуу ыкмалары болуп, 7 күн камкаймак тамактануу да, анын каршы көрсөтмөсү бар. Бул толугу менен кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда, жүрөк-кан тамыр системасынын жана бөйрөк рак шишигин жана оорулар менен элге карманууга тыюу салынат. кутулуусу бул ыкма жөнүндө унутуп ашыкча салмагы , сизге керектүү болгон жана эли ичегинин жара оорусунда, ашказан, курч гастрит жана Өттүн жана уйку безинин сезгениши.