тамак-аш тартып топуктуу жана минералдардын так санын алуу үчүн ушул дени салаттар болушу керек. Анткени ичеги алардын жеңил эле өздөштүрүп алуу менен бир саат сыяктуу иштейт.
Дени сак салаттар
бир туура салмактуу меню негизги бөлүктөрүнүн бири болуп саналат салаттар . Көбү көңүл ж.б.у.с. топуктуу, минералдар, аминокислоталардын жана мол менен денесин толтурат жашылча жана жемиш салат берилүүгө тийиш. Алар бир гана сиңирүү жакшыртуу эмес, бирок ошондой эле денеден токсиндерди жана таштандыларды тазалоо үчүн жардам берет.
бадыран жана сельдерей менен Салат
Бул буюмдар абдан зат жогорулатуу жана эт жана башка тамак-аш оор жыйнагы үчүн денени жардам берет.
заттар:
- бадыран - 0,5 кг;
- сельдерей - бойдун 3-пункту;
- жалбыз - 1-топ;
- петрушка - 0.5 устун;
- жыпар - татып;
- зайтун майын, кийинүү үчүн лимон ширеси.
даярдоо
жука бүдүрчөлөр салып сельдерей кесип. Бадыраң да, борбор алып жана бүдүрчөлөр таштады. Жаш агызуучу жалбыз жана петрушка, зайтун майы, лимон ширесин, жыпар жыттуу заттарды жана туз кошуп. Татымал, жарым саат үчүн бир жакка кетүүгө керек жана столго алып келет.
кызгылт даамдуу жана ден соолугу салаты Алдыбызда
капуста аябай популярдуу тамактар. Бул өсүмдүк да экзотикалык компоненттер менен, кемчиликсиз бир дал келүү болуп саналат.
заттар:
- өнүп - 0.5 башчысы;
- апельсин - 2 даана;.
- май - 25 г;
- шарап уксусу - 15 г;
- жашыл пияз, райхон жана петрушка - татып.
даярдоо
Shinkuem капуста жана кошуп туз ширесин алууга укуктуу. Бир апельсин чыйратылган башка ширесин сыгып, кесип. Толтуруу ашкөк, каймак, апельсин ширеси жана сирке жасалат. Андан кийин бардык ингредиенттер бириктирилип, салат даяр тартып столго берилет.
арыктоо үчүн ден соолук салаттар
денени тазалоо үчүн Салат "panicle"
заттар:
- кызыл капуста - 250 г;
- Пияз - 1 даана.
- сельдерей - 1 даана.
- morkov- 1 даана.
- зайтун майы, лимон ширеси, бал менен сары кычынын данындай .
даярдоо
Чыйратылган жашылча кесип. зайтун майы, лимон ширеси, бал менен сары кычы соустун жаса. Бардык микс жана кызмат.
өрүктөн менен пайдалуу азык салат
заттар:
- түшүм - 250 г;
- Сабиз - 1 даана.
- кызылча - 1 даана.
- өнүп - 0.5 башчысы;
- Зайтун майы - 50 г;
- лимон ширеси - 50 г
даярдоо
Сабиз, кызылча жана капуста Grate, мнемоникалык ширеси чейин. өрүк кошуу,
Пайдалуу салатка
салаттарды даамын ингредиенттердин ар кандай болушу мүмкүн, ар тараптуу. өсүмдүк майы, лимон абдан жөнөкөй жана пайдалуу аралаштыруу.
заттар:
- май - 30 г;
- лимон ширеси - 10 г;
- соя соусу же лимондун кабыгынан чыккан - татып.
даярдоо
жылмакай чейин бардык микс жана бажыканадан.