Эгер диетага отуруп, ал тамактануу гана май өрттөлүшү жардам эмес, жагымдуу болот, ошондой эле зарыл болгон бардык азык жана топуктуу денесин тойгузам берчү. Булардын баары критерийлери Бонн майы күйүп шорпо башка жана даамы абдан жагымдуу баары жооп берет.
шорпо тамак-аш үчүн Бонн - рецепт
заттар:
- сельдерей - 1-топ;
- помидор - 5-6 даана;.
- калемпир - 2 даана;.
- капуста - 500 г;
- пияз - 6 даана.
- чыгы "Табаско" же "Чили", - татып;
- туз калемпир жана кара мурч - татып.
даярдоо
Бардык жашылча жана ашкөк, өзүм билемдик менен майда бөлүктөргө бөлүп, бир кастрюлясына бүктөп жууп, аны толугу менен басып, ошондуктан суу менен жаап, отко салат. Биринчиден, анда жылуулукту азайтуу жарага шорпосун, алып келип, жашылча-конкурстук чейин аны себилип. айынын акырына карата абал боюнча, даамын бир аз туз, калемпир соустун кошуу.
Бонн шорпо диета
Бонн менен таасир боёкту шорпосу диета ал денесин, ал жашылча камтылган касиеттери ыраазычылык тазалап турат. Calorie Бонн шорпо тамак зыян алып келиши мүмкүн 27 100 г Каллас орточо болуп саналат жана бул ичеги-карын ооруларына, бир оорусу бар адамдар да унутпаш керек, ошондуктан ал жөнүндө кармоо чейин дарыгер кыянат же изилдөөгө эмес, жакшы тамак кирет диета.
заттар:
- өнүп - 300 г;
- помидор - 3 даана.
- сабиз - 2 даана;.
- калемпир - 2 даана;.
- сельдерей - тутка 2;
- пияз -2-3 даана.
- Алекс - 1,2 см;
- петрушка, Карри, сарымсак - татып;
- суу - 2L.
даярдоо
Сабиз, пияз, таза. Бардык жашылча жана ашкөк, жууп, майда этин жиликтеп бөлсүн. кичинекей н жөнүндө Ginger руб. , Көмөч казанга азыктарды комбинаты суу менен жаап, бир кайнатып алып. Андан кийин, жылуулук, дагы 10 мүнөт шорпо тамак кыскартуу жана өчүрүү. жок дегенде байлаткан, бир саат, аны таштап кетишет.
Андан кийин жылмакай чейин Комбайн жана камчы менен аларды өзгөртүп, бардык жашылча жок. Андан кийин, эзилген картошка, жашылча, сорпону байланыш татымалдарды кошуп, ден соолук боюнча, жасмыктан жасалган тамак жешет. эгер каалашса, кашык кошуп алат зайтун майы .
Бонн шорпо
Бонн, анын минералдык жана кудуктун майы күйүп касиетинен тышкары бул тамак деп шорпо бышыруу көп убакыт талап кылбайт. Мындан тышкары, ингредиенттердин белгиленген ар кандай даамдарды сүйүктүү жашылча-и кошуу жана алуу боюнча ар түрдүү болот, ошондуктан, бир жуманын ичинде бул шорпо тажап жок.
заттар:
- капуста - 500 г;
- капуста - 300 г;
- сабиз - 2 даана;.
- пияз - 2-3 даана;.
- калемпир - 2-3 даана;.
- Tomatoes - 3 даана.
- сельдерей - 3-4 илишти;
- Сарымсак - 4-5 тиштери;
- жашыл пияз - нур.
даярдоо
бардык жашылча, пияз, сабиз, таза жууп туруш керек. бардык мыйзамсыз окуусунун бир кесип, капуста данекке бөлө турган. көмөч менен кайнак суу алып жана жашылчаларды кайра бүктөп кой. Сиз дароо баарын болот, бирок мындан ары бышырылган деп берген акырындык менен, мүмкүн, ал али даяр, жана башкалар үчүн болгон жок - буга чейин бышыр.
Шорпо мөөн бышырылган бардык компоненттери чейин,
Эгерде мага толугу менен Бонн шорпо негизги компоненти болуп саналат, бир мүнөз, аткарылбаса, анда ал өзүнчө банан, жүзүм жана башка жашылча-эске албаганда, бир гана мөмө-жемиштерди жеп, андан тышкары, картошка, аз-май, сүт азыктарын жана эт, бир жумада 4-7-кошумча килограмм жок кылууга болот .